Inilah beberapa manfaat konsumsi teh setiap hari

jika ingin memiliki tubuh yang lebih baik dan juga sehat jaga makanan dan juga minuman yang ingin di konsumsi agar memiliki tubuh yang baik dan juga sehat dan juga harus rutin konsumsi teh agar tubuh tetap sehat dan salah satu nya yang sangat mudah itu adalah konsumsi teh secara teratur dan maka itu juga harus jaga pola makan juga dan tidak boleh konsumsi minyak yang berlebihan dan juga lemak yang berlebihan dan maka tubuh akan menghasilkan lebih baik dan indah .

inilah beberapa manfaat konsumsi teh untuk kesehatan tubuh sebagai berikut :

1 Dapat menjaga pola ingatan pada tubuh

rutin lah minum setiap hari nya dengan 1 gelas atau 2 gelas teh untuk menjaga kesehatan pada ingatan tubuh dan juga harus memiliki konsumsi teh yang baik dan juga harus cukup di tubuh untuk konsumsi teh dan harus ada cairan yang masuk ke dalam tubuh dan ujuga harus memiliki imun tubuh yang kuat agar ingatan tetap baik .

2 Dapat menenangkan pikiran yang sangat padat

Minuman herbal yang seperti ingin di konsumsi seperti teh ini sangat baik sekali di konsumsi karena memiliki yang di buat dengan bahan alami dan juga tidak merusak organ yang ada di bagian tubuh dan juga bisa membantu untuk meringankan penyakit yang ada di dalam tubuh dan juga dapat di sebabkan oleh kerja otak yang menjadi lancar dan agar tidak menimbulkan stres dan harus konsumsi teh dengan rutin agar selalu sehat yang terjaga

3 Dapat menstabilkan darah yang ada di dalam tubuh

orang yang konsumsi minuman teh ini sangat lah baik untuk kesehatan tubuh dan juga ada salah satu nya untuk kesehatan tubuh yang ada di dalam tubuh seperti darah dan juga di bagian lain lain nya  , teh yang sudah di kenal sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit .  konsumsi teh apa saja boleh mau teh hitam dan maupun teh hijau sangat baik untuk kesehatan tubuh .

Supaya Tidak Telat Bangun Lakukan Hal Ini!

Tidur tentunya merupakan aktivitas yang penting bagi siapapun dimana tubuh memerlukan istirahat yang panjang setiap harinya di malam hari agar mengisi energi tubuh yang sudah terkuras selama beraktivitas dari pagi sampai sore hari. Kekurangan tidur tidak diragukan lagi akan berakibat buruk terhadap kesehatan tubuh kita semua bahkan psikologi kita bisa ikut terganggu dan memicu penyakit lainnya.

Banyak dari kalian mungkin sudah mengetahui waktu tidur yang benar bagi orang dewasa adalah selama 7 sampai 9 jam agar meraih tidur yang berkualitas, tetapi sering sekali orang-orang punya kebiasaan tidur lebih lama dari itu sehingga kebablasan dan telat bangun untuk memulai kegiatannya, maka beberapa tips berikut ini dijamin bisa membantu kamu untuk tetap konsisten saat bangun dan tidak perlu khawatir terlambat setiap harinya.

1. Mulai kebiasaan mengatur jadwal tidur secara rutin dan disiplin

Akibat bisa sering terlambat bangun adalah mungkin dikarenakan kalian tidak pernah mengatur jadwal tidur selama ini, dimana kapan kamu merasa ngantuk baru beranjak ke atas ranjang untuk istirahat. Kebiasaan ini bukanlah hal yang baik melainkan kamu perlu mengatur dari sekarang di waktu kapan kamu tidur serta jam berapa kamu bangunnya saat pagi, selanjutnya tinggal biasakan untuk selalu konsisten terhadap jadwal yang sudah kamu buat tersebut dan lakukan setiap harinya tanpa pernah melanggarnya maka tidurmu dijamin berkualitas dan jarang mengalami terlambat bangun lagi karena kamu menjadi terbiasa dengan apa yang sudah kamu atur tersebut.

2. Kebiasaan bermalas-malas saat hari tertentu khususnya sabtu dengan minggu

Kedua hari ini akan menjadi hari favoritnya para pekerja atau orang dewasa dimana mereka sangat sering memanfaatkannya untuk tidur berlama-lama untuk melampiaskan segala penat dan kelelahannya selama 1 minggu. Namun hal ini salah dikarenakan waktu biologis pada tubuh menjadi terganggu, jadi sebaiknya perlakukan hari tersebut layaknya biasa agar jam tidur kalian tidak berubah dan manfaatkanlah untuk refreshing atau melakukan hobi kalian diluar atau di dalam rumah tanpa perlu menyia-nyiakannya untuk tidur saja.

3. Stop bermain gadget saat malam hari

Salah satu faktor kenapa orang-orang menjadi sering terlambat paling sering disebabkan oleh bermain gadget saat malam hari sehingga lupa akan waktunya sudah harus dipergunakan untuk istirahat, karena sudah tahu penyebabnya disini maka yang perlu dilakukan adalah berhenti melakukan kebiasaan tersebut dan tidurlah ketika memang sudah waktunya ya.

Apakah kacang merah bisa buat menu diet ?

kacang merah yang sudah banyak manfaat nya yang terutama adalah bisa membuat menu diet dan juga dapat menurunkan berat badan dengan cepat kacang merah yang bermanfaat sekali untuk kesehatan dan juga biasa nya kacang merah juga bisa di olah menjadi sop dan juga kue basah dan juga bahkan bisa di campur kan ke rendang makanan dan juga bisa di olah menjadi es juga dan bahan makanan ini sangat kaya protein yang baik dan juga bisa menjadi hambatan dan energi yang baik untuk kesehatan tubuh , kacang merah yang banyak mengandung vitamin dan juga kandungan mineral yang ada di dalam nya juga sangat banyak menjadi pilihan menu nya apalagi untuk orang yang menjalankan diet

Berat badan yang di bantu dengan kacang yang di rebus dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan juga mungkin ini adalah pilihan utama bagi kesehatan untuk semua orang dan juga yang terpenting adalah tetap menjaga pola makan yang sehat dan tidak mengandung makanan yang mengandung lemak dan juga minyak karena tidak baik untuk tubuh dan juga mudah naik berat badan

kacang juga bisa menjadi pengganti daging dan juga nasi dan juga tidak hanya itu masih banyak lagi yang bisa di ganti dengan menu kacang dan juga memakan waktu yang singkat untuk memasak nya dan juga kacang juga bisa di buat menjadi salad dan maupun bisa di makan juga dengan daging juga tidak ada masalah untuk kesehatan tubuh dan kurangi konsumsi makanan yang berminyak dan berlemak

Kacang yang memiliki banyak kandungan protein yang baik juga bisa di gunakan untuk mengganti kan makanan yang berasal dari hewani dan tidak hanya itu kacang juga bisa di ganti dengan jagung dan bisa juga di gantikan dengan kentang dengan di rebus

dan maka itu harus tetap menjaga pola makan nya sampai hari yang selanjut nya dan tidak di hari itu saja untuk  konsumsi kacang kacang dengan rutin juga tidak masalah karena tidak mengandung minyak maupun lemak yang ada di kacang tersebut

 

Manfaat buah kesemek

Buah kesemek yang sangat lah di kenal dengan sangat baik manfaat nya yang sudah di kenal sangat lama dan juga terutama di luar negeri , orang luar negeri sangat suka makan buah yang satu ini karena memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh dan juga untuk kesehatan pada penuaan di masa tua dan buah kesemek di kenal sebagai manfaat nya yang sangat baik untuk kesehatan mata dan juga tidak hanya buah kesemek saja yang bisa menjaga kesehatan mata , sayuran wortel juga sangat baik di konsumsi dengan rutin maka mata juga akan sangat baik untuk di jaga.

buah kesemek yang sangat mudah di konsumsi dengan cara yang langsung di makan juga bisa dan juga bisa di jadikan jus juga dan tidak hanya itu buah kesemek juga bisa di konsumsi dengan garam agar rasa nya tidak terlalu sepet dan lebih enak sekali di makan dan buah ini yang di kenal sangat baik di konsumsi sebaik nya di konsumsi dengan rutin

Buah kesemek ini juga sangat mudah di temukan dan paling banyak terdapat di sumatera utara yaitu di BERASTAGI yang memiliki tempat yang sangat dingin dan juga buah kesemek terdapat sangat banyak disana dan juga memiliki harga yang sangat terjangkau perkilo nya dan buah kesemek juga ini sangat mudah tumbuh di daerah yang dingin dan juga harus memiliki suhu yang dingin

ini lah beberapa manfaat buah kesemek bagi kesehatan sebagai berikut :

  • Dapat menjaga kesehatan organ hati

Kandungan yang di miliki oleh buah kesemek yang banyak mengandung vitamin C juga banyak mengandung kandungan serat yang baik dan juga sangat bermanfaat untuk membuat radikal bebas pada tubuh lebih tahan dan juga tidak membahayakan tubuh dan racun yang ada di tubuh juga tidak masuk ke dalam tubuh yang merusak organ yang lain nya

  • Dapat mencegah penyakit kanker

buah kesemek yang memiliki antioksidan yang sangat tinggi di dalam buah ini juga dapat membantu untuk mencegah radikal pada tubuh yang berdampak buruk bagi tubuh dan juga sangat tinggi resiko nya yang akan mencegah kanker yang ada pada tubuh dan juga akan memperkuat tubuh karena ada nya vitamin yang masuk ke dalam tubuh.

Cara yang mudah untuk menurunkan berat badan

Sekarang ini sudah banyak sekali orang yang menjual produk produk untuk langsing (Menurunkan berat badan) yang sangat tidak baik di konsumsi karena minuman sachet yang kita tidak tahu apa yang di gunakan saja untuk membuat minuman minuman tersebut jika ingin benar benar menurunkan berat badan salah satu nya adalah dengan cara diet yang sehat dan juga harus konsumsi makanan yang alami dan juga konsumsi makanan yang mengandung banyak serat dan juga banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh dan jangan sembarangan makan makan atau minum minuman yang tidak baik untuk tubuh.

Sampai disini apa yang di maksud dengan serat itu adalah zat karbohidrat yang sangat banyak sekali di temukan pada makanan roti yang banyak mengandung sayur sayuran dan juga buah buah yang baik untuk tubuh dan dapat di cerna dengan sangat mudah sekali karena serat yang fungsi nya untuk melancarkan sistem pada pencernaan dengan mudah dan dapat menyebabkan kenaikan kadar gula yang ada pada tubuh kita.

serat juga sangat banyak sekali untuk membantu tubuh untuk menurunkan berat badan dan juga darah tinggi yang ada pada tubuh dan juga sangat mudah untuk mengatasi masalah gangguan pada pencernaan

ini lah ada beberapa jenis jenis serat yang baik di konsumsi untuk kesehatan tubuh kita yang alami dan akan menyehatkan tubuh kembali , serat yang memiliki 2 jenis yang sangat baik , 2 serat itu adalah sebagai berikut :

  • Serat yang tidak akan larut

serat yang tidak larut dalam cairan ini adalah serat yang berfungsi untuk dapat membantu kita mencegah sembelit dan juga biasanya juga dan serat yang ada hanya di temukan beberapa saja yang di kandung seperti gandung , sayuran dan juga sayuran yang lain nya .

  • Serat yang larut

serat yang larut ini adalah serat yang akan menyerap cairan yang sehingga akan menghasilkan wujud nya yang sangat kental sekali dan sangat baik sekali untuk pencernaan yang sangat baik untuk membantu kita untuk mengontrol kan gula yang ada pada tubuh dan juga dapat mengurangi kolesterol pada tubuh yang sangat baik sekali .

Buah lokal dan manfaat nya yang harus di ketahui

Buah buahan yang sangat baik di konsumsi dan juga sangat baik untuk di makan setiap hari nya dengan rutin dan juga buah buahan juga di butuhkan oleh tubuh dan juga buah buahan yang memiliki banyak macam jenis buah dan juga dengan kandungan nya yang baik dan juga yang banyak mengandung vitamin dan nutrisi nya juga sangat mudah untuk di temui dan juga yang di mulai dari buah lokal sampai ke buah import  yang buah lokal nya tidak kalah bagus nya dengan buah import yang sangat baik untuk di konsumsi .

inilah beberapa buah lokal dan juga manfaat nya yang baik untuk di konsumsi :

  • Buah jeruk bali

jeruk bali yang memiliki tekstur kulit yang sangat tebal dan juga yang serupa dengan spons untuk cuci piring juga memiliki ukuran yang besar dan juga ada pula ukuran yang kecil dan juga tidak bisa di tentukan karena yang ada di dalam nya juga sangat berfungsi untuk mengurangi resiko pada penyakit pada jantung dan juga jeruk bali yang memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk tubuh

  • Buah duku

buah duku adalah buah yang merupakan buah dengan memiliki bentuk yang sangat unik dan juga kecil kecil dan memiliki daging dengan buah yang berwarna agak putih susu dan juga ada pula yang berwarna bening dan juga banyak memiliki kandungan air nya dan buah duku juga memiliki rasa yang unik ada  pula yang manis dan juga ada pula yang asam yang banyak mengandung nutrisi yang baik

  • Buah salak

ini salah satu buah yang sangat unik dan juga sangat terkenal sekali yang merupakan salah yang sudah terkenal di indonesia dan juga banyak yang memiliki kualitas yang baik untuk di makan dan juga memiliki rasa yang manis dan sangat gurih dan banyak sekali orang yang menyukai nya dan juga buah ini juga banyak manfaat nya yang karena banyak mengandung air dan juga bisa membuat susah untuk buang air besar .

Cara merawat gigi biar tidak kuning dan juga cepat rusak

jika mengalami perubahan pada warna gigi pasti nya sangat sayang sekali jika sampai menjadi warna gigi yang menjadi menguning dan juga bisa merusak gigi karena kuman dan juga tidak merawat nya karena gigi yang sangat merusak gigi dan juga bisa merusak gigi dengan cepat jika tidak menjaga nya dengan baik dan juga warna gigi juga bisa terlihat menjadi kuning dan juga menjadi gelap jika usia juga bertambah maka gigi juga akan mempengaruhi usia dan maka dari itu harus perawatan pada gigi agar gigi tetap putih dan juga bersih dan namun begitu juga harus tetap bersih dari kuman yang ada pada gigi

dan namun begitu harus melakukan perawatan gigi dengan sebaik baik nya dan juga harus menjaga dan merawat nya menjadi tetap sehat dan juga tetap putih terawat dan juga jika begini harus juga menjaga kesehatan gigi agar terlihat bersih dan juga cerah di sepanjang hari dengan cara yang alami

Ini ada beberapa cara yang mudah untuk merawat gigi dengan baik dan juga aman agar gigi tidak rusak dan juga terjaga sebagai berikut :

  •  Rajin untuk menggosok gigi dengan rutin

cara yang murni dan alami adalah dengan cara menggosok gigi dengan rutin da n juga harus rajin menyikat gigi dengan setiap hari nya dan tidak boleh untuk tidak menggosok gigi karena sangat tidak baik dan juga dapat merusak gigi dan juga akan merasakan bau pada pernafasan kita dan jika tidak di bersih kan dan juga tidak rajin untuk merawat nya maka akan membuat gigi rusak dan juga kuning seperti tidak terawat

  • Rajin menggunakan cuka apel pada gigi

Mungkin tidak semua mengetahui nya jika cuka apel bisa membuat gigi menjadi putih dan juga terawat dan namun begitu dalam jumlah yang sangat sedikit banyak orang mengetahui jika cuka apel hanya bisa di gunakan untuk muka dan juga kulit yang sensitif dan juga namun begitu bisa menyebabkan kerusakan pada gigi jika terlalu sering menggunakan nya karena bisa membuat gigi menjadi tidak kuat dan juga menjadi rusak .

Inilah manfaat getah pepaya bagi kesehatan tubuh

buah pepaya adalah salah satu buah yang sangat mudah di temukan dan juga sangat mudah untuk tumbuh dimana mana dan mau di tempat panas mau pun di tempat dingin yang termasuk di indonesia ini , buah ini juga adalah salah satu buah yang jenis buah nya yang mempunyai kemampuan untuk beradaptasi yang sangat tinggi dan juga buah ini yang karena dapat tumbuh di berbagai musim dan juga di kondisi tanah yang bahkan buah ini tidak di kenal dengan seperti buah yang lain nya juga bisa berbuah dimana saja dan kapan saja .

buah pepaya ini yang sangat unik bentuk nya yang memiliki bentuk yang lonjong dan juga berwarna kuning ada juga yang berwarna merah ini juga di kenal sangat baik dan juga banyak manfaat nya bagi kesehatan yang sangat baik untuk di makan dan juga buah pepaya ini di konsumsi jika setiap hari juga tidak masalah malah baik untuk tubuh dan juga kesehatan untuk di konsumsi karena agar lancar pencernaan pada tubuh dan juga buah pepaya ini yang memiliki banyak tekstur nya yang lembut dan juga sangat mudah untuk di cerna oleh tubuh dan juga buah ini juga di konsumsi untuk sebagian orang yang memiliki berbagai penyakit seperti kanker dan juga penyakit yang lain nya .

Buah pepaya adalah beberapa bagian dari buah yang memiliki vitamin yang tinggi dan juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan juga buah pepaya ini juga memiliki salah satu manfaat lain nya yang mungkin tidak banyak orang yang mengetahui nya dan getah pepaya yang berwarna putih kental itu juga sangat baik di konsumsi untuk kesehatan tubuh dan juga getah pepaya ini juga menyimpan berbagai manfaat nya untuk kesehatan tubuh kita yang baik untuk mengatasi kulit dan juga bagian yang sakit baik di obati dengan getah pepaya.

dan setelah itu jika ada beberapa goresan pada kulit gunakan getah pepaya untuk mengobati nya dan di tunggu beberapa menit hingga sampai keluar kulit yang tadi nya tergores tunggu sampai kulit itu benar benar baik .

Beberapa Manfaat Buah Kesemek

Buah kesemek berasal dari Tiongkok mulai ditanam sejak ribuan tahun lalu. Buah Kesemek mempunyai rasa manis seperti madu dan berukuran kecil, tapi mempunyai kandungan gizi di dalamnya yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Buah ini bisa anda konsumsi secara langsung atau bisa dengan olesi garam agar rasa sepatnya hilang.  Nah kali ini kita akan membahas beberapa manfaat kesemek :

  • Meningkatkan Sistem Metabolisme Tubuh

Buah kesemek ternyata dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Buah kesemek mempunyai kandungan vitamin B kompleks seperti tiamin dan asam folat. Seperti yang di ketahui kandungan vitamin B kompleks sangat penting untuk tingkatkan sistem metabolisme pada tubuh.

  • Menjaga Kesehatan Mata

Buah Kesemek juga mengandung vitamin A  yang sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan mata. Buah kesemek mengandung 55 % vitamin A yang dibutuhkan tubuh seharian, maka dari itu mengkonsumsi buah kesemek secara rutin sangat di anjurkan. Jika kekurangan vitamin A bisa menyebabkan rabun mata pada malam hari, mata kering, dan penyakit kronis mata lainnya.

  • Mengurangi Peradangan

Manfaat buah kesemek selanjutnya bisa membantu mengurangi peradangan. Meskipun peradangan adalah respon imun yang normal , tapi saat terjadi peradangan kronis bisa menyebabkan terjadinya kanker atau jantung koroner. Buah kemesek mempunyai kandungan tanin atau asam tanat yang bisa membantu meredaka peradangan.

  • Menjaga Kesehatan Hati

Ternyata buah kesemek juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pada hati. Hal itu bisa terjadi karena buah kesemek mempunyai kandungan antioksidan yang berfungsi untuk membantu menangkal radikal bebas yang berbahaya dari oksigen. Antioksidan pada buah kesemek juga dapat membantu menurunkan efek bahan beracun juga membantu mencegah kerusakan sel pada tubuh, atau detoksifikasi pada hati.

  • Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah kesemek mempunyai kandungan vitamin C yang baik untuk di konsumsi agar membantu tingkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Vitamin C pada buah kesemek memiliki 80 % dan merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin C tertinggi yang di butuhkan sehari-hari. Vitamin C dapat membantu merangsang sistem kekebalan pada tubuh dan membantu meningkatkan sel darah putih.

Manfaat Buah Apel Jika Di Konsumsi Rutin

Buah apel adalah salah satu buah yang paling di sukai dalam segala usia. Apel sudah sangat di kenal akan manfaatnya untuk kesehatan tubuh dan juga untuk yang sedang diet. Biasanya orang yang menjalankan diet mengkonsumsi apel untuk mengurangi rasa laparnya dan di jadikan sebagai cemilan. Kali ini kita akan membahas apa saja manfaat buah apel ini jika di konsumsi secara rutin :

  • Meningkatkan Daya Memori

Mengkonsumsi buah apel secara rutin di percaya dapat membuat seseorang lebih pintar. Salah satu penelitian mengatakan bahwa buah apel dapat meningkatkan kesehatan pada otak dan meningkatkan daya memori.

  • Baik Untuk Usus

Apel memiliki kandungan prebiotik yang sangat baik untuk karena menjaga kesehatan pada usus dan juga probiotik adalah bakteri baik dalam usus yang tumbuh subur. prebiotik juga merupakan makanan untuk bakteri-bakteri baik tersebut.

  • Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Memiliki imunitas tubuh yang baik sangatlah penting untuk terhindar dari resiko terkena penyakit. Untuk mendapatkan imunitas yang baik, maka anda bisa dapatkan dari mengkonsumsi buah apel setiap hari. Apel mempunyai kandungan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan juga meningkatkan imunitas tubuh.

  • Baik Untuk Jantung

Agar terhindar dari penyakit jantuh, maka anda perlu konsumsi apel setiap hari secara rutin. Karena apel memiliki kandungan serat dan antioksidan yang berfungsi untuk menurunkan kolestrol, jadi secara tidak langsung anda sudah menjauhi resiko terkena penyakit jantung.

  • Menurunkan Tekanan Darah

Seperti yang anda ketahui bahwa apel mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi termasuk dengan flavonoid yang berfungsi untuk mencegah hipertensi. Apel juga mempunyai potaasium yang berfungsi mempertahankan tekanan darah di dalam tubuh.

  • Mengurangi Resiko Diabetes

Apel mempunyai rasa yang manis tetapi alami. Meskipun rasanya yang manis, namun hal tersebut tidak bisa memicu penyakit diabetes jika mengkonsumsi buah apel. Malahan buah apel dapat membantu mengurangi resiko terkena penyakit diabetes tipe 2 dan sudah di benar oleh beberapa penelitian. Anda bisa menggunakan buah apel sebagai pengganti cemilan anda agar lebih sehat.

Tips Dalam Mencegah ISPA dan Flu Pada Anak

Tips Dalam Mencegah ISPA dan Flu Pada Anak

Di tengah cuaca serta polusi yang tidak menentu, membuat para orang tua memutar otak untuk mencegah ISPA ( Infeksi Saluran Napas Akut ) dan juga flu pada anak. Jika dibandingkan dengan orang dewasa, umumnya anak – anak lebih mudah terkena berbagai masalah gangguan pernapasan, terutama mereka yang masih dibawah usia enam tahun.

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan dalam mencegah ISPA dan juga flu pada anak, seperti

• Mengajak Anak Untuk Rutin Mencuci Tangan

Bakteri dan virus dapat datang dari mana saja yang mana ia dapat menempel di bagian tangan dan nantinya akan masuk ke dalam sistem pernapasan begitu saja.Untuk itu, cobalah melakukan cuci tangan setidaknya 15 detik dengan menggunakan air mengalir dan juga sabun.

• Tidur Cukup Untuk Mencegah ISPA dan Flu

Cobalah untuk mengajak anak anda untuk tidur dengan cukup. Umumnya anak – anak memerlukan waktu tidur 8 sampai 14 jam dalam sehari. Ketika si kecil kurang tidur, maka tidak menutup kemungkinan dapat mempengaruhi imunitas menjadi menurun dan akhirnya mudah terserang penyakit.

Pastikan anak anda tidur dengan cukup sebagai salah satu cara dalam mencegah ISPA dan flu di kala cuaca yang tidak menentu. Selain itu, tidur dengan cukup juga dapat mendorong sistem imunitasnya bekerja dengan baik dalam mencegah virus dan juga bakteri.

• Minum Susu

Demi mendorong sistem imunitasnya bekerja dengan baik dalam menangkal berbagai penyakit, maka berilah si kecil susu setiap hari. Anda dapat memilih susu dengan kandungan berupa long-chain polyunsaturated fatty acids ( LCPUFA ).

Long-chain polyunsaturated fatty acids ( LCPUFA ) termasuk salah satu omega-3 yang berfungsi sebagai pencegah dari gangguan pernapasan pada anak serta membantu dalam meningkatkan sistem imun, respon imun terhadap stimulus dan juga regulasi sistem imun.

• Konsumsi Makanan Sehat

Dalam mencegah ISPA dan juga flu, anda dapat menyediakan berbagai jenis sayuran serta buah – buahan yang kaya akan nutrisi agar si kecil lebih tertarik. Pilihlah sejumlah makanan yang memiliki kandungan berupa vitamin D dan C. Ini karena kedua vitamin tersebut dipercaya dapat membantu sistem imun tubuh dalam mencegah bakteri, virus dan juga infeksi penyebab penyakit.

Nutrisi Untuk Anak Agar Tidak Mudah Sakit

Nutrisi Untuk Anak Agar Tidak Mudah Sakit

Terkadang hujan datang dan pergi sesuka hatinya sehingga membuat para orang tua memutar otak agar anak – anak nya  tidak mudah terserang penyakit. Perubahan cuaca pun dapat menjadi salah satu pengaruh terhadap daya tahan tubuh. Ini karena perubahan kelembapan dan juga suhu.

Perubahan tersebut tentu dapat membuat tubuh anak menjadi lebih bekerja keras untuk beradaptasi. Kondisi cuaca inilah yang bisa mempengaruhi daya tahan tubuh anak. Tidak jarang perubahan cuaca juga dapat memicu munculnya gangguan pernapasan ataupun infeksi lainnya. Agar anak tetap bisa aktif dan sehat pada perubahan cuaca ini maka diperlukan asupan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, Organisasi kesehatan dunia juga mengungkapkan bahwa angin yang berhembus akan membawa polutan dan akhirnya menetap di air hujan, seperti dedaunan, serangga, kotoran dan juga feses dari burung. Umumnya air yang telah terkontaminasi mengandung bakteri patogen penyebab munculnya penyakit.

Berikut beberapa asupan nutrisi yang baik dikonsumsi agar anak tidak mudah terserang penyakit, antara lain

• Asam Lemak Omega-3

Untuk nutrisi ini bisa didapatkan melalui makanan seperti minyak ikan, kenari maupun susu. kandungan tersebut dapat memberikan perlindungan terhadap anak dalam melawan sejumlah bakteri. Salah satunya yakni infeksi pada sistem pernapasan anak. Selain itu, anda juga dapat mengkombinasikan nutrisi ini di setiap menu makanan. Konsumsilah asam lemak omega-3 secara rutin guna membantu tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

• Probiotik

Probiotik sering dikenal sebagai bakteri baik bagi sistem pencernaan. Selain itu, ia juga sangat baik bagi tubuh dalam melawan sejumlah penyakit. Dilansir melalui Web MD, mengungkapkan bahwa probiotik dapat membantu dalam melawan risiko atas alergi, gangguan pencernaan, flu dan juga infeksi kulit.

• Long-Chain Polyunsaturated Fatty Acids ( LCPUFA )

Long-Chain Polyunsaturated Fatty Acids ( LCPUFA ) merupakan asam lemak panjang yang termasuk bagian dari DHA ( docosahexaenoic acid ) serta EPA ( eicosapentaenoic acid ). Kandungan tersebutlah yang dipercaya sangat mampu dalam meregulasi respon pada sistem imunitas manusia. Selain itu, dalam sebuah penelitian juga diungkapkan bahwa LCPUFA bisa membantu dalam memperbaiki sistem pernapasan serta menurunkan risiko gangguan terhadap pernapasan.

Anda dapat memberikan asupan berupa susu yang memiliki kandungan tersebut guna menjaga kesehatan tubuh anak sehingga ia terlindungi dari berbagai serangan penyakit pernapasan saat memasuki cuaca yang tidak menentu.

Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari Untuk Mencegah Osteoporosis

Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari Untuk Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis merupakan masalah yang terjadi terhadap penurunan kepadatan mineral pada tulang. Untuk itu, makanan yang wajib dikonsumsi yakni sejumlah makanan yang baik untuk kesehatan tulang.

Berikut beberapa jenis makanan yang disarankan untuk mencegah pengeroposan tulang, diantaranya

• Makanan Tinggi Vitamin D

Dimuat dalam The Association of UK Dietitians, mengungkapkan bahwa vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium dari berbagai jenis makanan yang dikonsumsi. Dengan begitu, kalsium tersebut dapat berperan secara maksimal dalam memperkuat serta menambah kepadatan tulang.

Walaupun vitamin D bisa diperoleh dari sinar matahari, namun terkadang jumlah yang didapatkan tidak mencukupi. Ini karena pakaian dan juga sunscreen yang menutupi tubuh dapat menjadi salah satu penghambat penyerapan vitamin D secara maksimal. Umumnya, tubuh memerlukan 10 sampai 15 mikrogram vitamin D setiap harinya.

Untuk itu, selain dari sinar matahari, asupan vitamin D juga dapat diperoleh dari makanan. Telur, yoghurt, hati sapi, sereal, susu sapi dan juga ikan berlemak ( tuna, sarden serta salmon ) merupakan makanan yang kaya akan vitamin D yang dapat mencegah munculnya risiko osteoporosis.

• Makanan Tinggi Protein

Menurut Janet Tietyen, PhD, RD, selaku dosen dari University of Kentucky’s School of Human Environmental Sciences, mengungkapkan bahwa protein termasuk salah satu nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan tulang. Hal tersebut karena protein merupakan nutrisi yang diperlukan tubuh dalam menjaga jaringan agar tetap sehat, termasuk otot. Saat otot mempunyai jaringan yang kuat, maka tulang pun akan memiliki penyangga yang kokoh sehingga nantinya tidak mudah patah.

Akan tetapi, diharapkan untuk tidak mengonsumsi protein secara berlebihan ataupun terlalu sedikit. Ini karena jika terlalu banyak ataupun terlalu sedikit protein maka dapat mempengaruhi tubuh dalam penggunaan kalsium. Konsumsilah protein setidaknya 55 sampai 68 gram setiap harinya. Anda juga bisa konsultasi terhadap dokter gizi guna untuk mengetahui jumlah protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

Daging unggas ( bebek, ayam serta kalkun ), kacang – kacangan, daging tanpa lemak, produk susu ( keju, susu, yogurt serta kefir ) dan juga telur merupakan sejumlah makanan yang dapat menjadi sumber protein sehat dan juga bermanfaat dalam mencegah osteoporosis.

Bahan Salad Buah Yang Dapat Bikin Berat Badan Naik

Bahan Salad Buah Yang Dapat Bikin Berat Badan Naik

Salad buah dapat menjadi salah satu kudapan sehat untuk anda yang sedang menjalani program diet. Akan tetapi, tidak semua jenis bahan yang diolah menjadi salad tersebut dapat mendukung program diet. Meskipun, bahan utamanya berupa buah yang memiliki kandungan serat dan juga vitamin, nyatanya ada juga buah – buahan lain dalam salad yang mana dapat memicu naiknya berat badan.Sebenarnya dalam menurunkan berat badan bukanlah hal yang sulit, salah satunya yang bisa anda lakukan yakni dengan membatasi sejumlah makanan yang mengandung lemak tinggi serta gula. 

Berikut beberapa bahan salad buah yang dapat menaikkan berat badan, seperti

• Cream Cheese

Cream Cheese termasuk salah satu produk olahan keju yang umumnya digunakan sebagai campuran saus dalam salad buah. Untuk cream cheese tersebut diperoleh dari perpaduan krim dan juga susu yang dilelehkan melalui proses pasteurisasi, kemudian ditambahkan bahan lain berupa asam laktat sehingga memperoleh rasa yang sedikit asam.

Walaupun menjadi sumber antioksidan yang cukup baik serta memiliki kandungan vitamin A, dalam dua sendok makan sudah mengandung kadar lemak yang cukup tinggi serta 99 kalori dalam cream cheese tersebut. Ketika berniat untuk menurunkan berat badan, maka anda bisa melewatkan jenis bahan yang satu ini dalam mengolah salad buah.

• Buah Kalengan

Sebagian dari anda mungkin sudah mengetahui bahwa buah – buahan kaya akan serat dan juga vitamin yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Buah kalengan dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat ketika anda bosan terhadap buah yang itu – itu saja. Kandungan berupa vitamin C yang terdapat dalam buah kalengan bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh selama kualitasnya masih terjaga. Akan tetapi, menambahkan buah kalengan ke dalam olahan salad bukanlah langkah yang tepat. Ini karena dapat memicu naiknya berat badan pada tubuh.

• Keju

Keju memang memiliki kandungan protein yang mana termasuk salah satu sumber kalsium yang sangat baik untuk kesehatan  tubuh. Namun keju juga mengandung lemak jenuh dan juga kalori yang cukup banyak. Menambahkan keju dengan jumlah yang cukup banyak dalam salad buah bukanlah hal yang tepat jika anda sedang menjalani program diet. Ketika tetap ingin menambahkannya sebagai topping salad maka usahakan untuk membatasi takarannya.

Khasiat Minyak Tanamu

Khasiat Minyak Tanamu

Mungkin sebagian dari anda sudah tidak asing lagi dengan minyak esensial yang sering digunakan sebagai perawatan kulit, seperti minyak kelapa, minyak zaitun dan juga minyak argan. Akan tetapi, bagaimana dengan minyak tanamu? Walaupun terdengar sedikit asing, ternyata jenis minyak ini juga tidak kalah menyehatkan dengan jenis minyak – minyak yang lainnya.

Minyak tanamu merupakan minyak yang diperoleh dari ekstrak biji pohon cemara atau bisa disebut juga dengan Calophyllum Inophyllum. Jenis minyak ini sering digunakan untuk mengatasi berbagai masalah yang terjadi pada kulit, seperti psoriasis, bekas luka dan juga jerawat.

Sampai saat ini, penelitian mengenai manfaat minyak tanamu untuk kesehatan masih sangat terbatas. Akan tetapi, beberapa studi yang masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengatakan bahwa minyak tanamu memiliki kandungan calophyllolide, yakni suatu zat yang dipercaya mengandung sifat anti-radang. Tidak hanya itu, minyak ini juga mengandung antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan kulit serta senyawa delta-tocotrienol.

Berikut beberapa manfaat yang diperoleh dari minyak tanamu untuk kesehatan kulit, seperti

• Mengobati Luka Bakar

Kandungan antioksidan yang cukup tinggi pada minyak tanamu dipercaya dapat membantu dalam menenangkan kulit terbakar, membantu proses penyembuhan luka dengan cepat serta mencerahkan kulit yang menggelap. Anda dapat mengoleskan minyak tanamu di bagian kulit yang terbakar atau dianggap menggelap beberapa kali sehari untuk memperoleh khasiat yang lebih optimal.

Tidak hanya itu, terdapat beberapa orang juga menggunakan minyak pohon cemara tersebut dalam meredakan gatal – gatal dan juga iritasi yang disebabkan oleh gigitan serangga.Akan tetapi, untuk hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memperoleh kebenarannya.

• Menghilangkan Stretch Marks

Kulit yang meregang setelah bertambah ataupun berkurangnya berat badan merupakan salah satu penyebab munculnya stretch marks. Nah, untuk minyak tanamu diyakini dapat mengurangi gejala stretch marks yang muncul. Selain itu, beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa penggunaan minyak tanamu secara rutin bisa mengurangi serta mencegah stretch marks pada kulit.

• Mengobati Jerawat dan Bekasnya

Minyak tanamu sangat bagus untuk digunakan sebagai penyembuhan dan juga perawatan jerawat. Pasalnya, sifat anti-mikroba, anti-radang dan juga anti-bakteri yang terdapat pada minyak tanamu bisa mempercepat pengobatan bekas luka jerawat ( keloid ).

Khasiat Daun Selada Yang Perlu Diketahui

Khasiat Daun Selada Yang Perlu Diketahui

Disetiap seporsi lalapan, pasti terdapat daun selada yang menjadi pendamping santapan anda. Begitu juga halnya dengan berbagai menu khas indonesia seperti asinan ataupun gado – gado. Daun selada merupakan salah satu sumber vitamin K dan vitamin A yang cukup tinggi. Dalam secangkir daun selada bahkan dipercaya dapat memenuhi sebesar 60 persen kebutuhan vitamin K serta 82 persen kebutuhan vitamin A harian anda. Tidak hanya itu, daun selada juga memiliki kandungan berupa nutrisi penting seperti kalium, folat, serat, zat besi dan juga kalsium..

Meski memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi, anda tidak perlu khawatir dengan lemak serta kalori yang terdapat didalamnya. Pasalnya, secangkir selada hanya mengandung sebanyak nol lemak serta delapan kalori.

Berikut beberapa manfaat daun selada bagi tubuh yang sayang untuk dilewatkan, antara lain

• Merawat Kecantikan Kulit

Ketika kekurangan asupan vitamin A maka dapat membuat warna kulit menjadi tidak rata ( belang ). Sementara, kekurangan vitamin C bisa membuat kulit cepat kusam, keriput dan juga kendur. Nah, dengan rutin mengonsumsi selada yang memiliki kandungan berupa vitamin A dan vitamin C diyakini dapat membantu dalam merawat kulit agar tampak lebih lembut, kencang serta sehat. Terlebih, kandungan air yang cukup banyak pada selada juga bisa menjaga kelembapan kulit secara alami sehingga tidak bersisik dan juga kering.

• Mencegah Komplikasi Pada Kehamilan

Kandungan folat yang cukup tinggi pada selada terbukti sangat ampuh dalam menekan risiko terjadinya kecacatan terhadap janin yang dikandung. Selada kaya akan vitamin K yang juga dipercaya dapat mencegah terjadinya pendarahan setelah persalinan. Pasalnya, vitamin K bekerja dengan menjaga agar darah pada sang ibu serta janinnya tetap dalam keadaan tidak terlalu encer.

• Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan folat pada selada dapat berperan sebagai pengolah asam amino yang bernama homosistein dalam darah.Sementara, kadar homosistein dalam darah yang cukup tinggi dapat memicu munculnya berbagai masalah jantung, seperti terjadinya penyumbatan pembuluh darah yang mana hal tersebut dapat berdampak terhadap peningkatan risiko atas penyakit arteri koroner, emboli paru serta stroke.

Selain itu, selada juga mengandung vitamin C dan vitamin A. Kedua vitamin tersebut dapat bekerja sebagai antioksidan yang sangat ampuh dalam melawan sejumlah radikal bebas sekaligus mencegah munculnya kerusakan sel – sel yang berujung terhadap penyakit jantung.

Khasiat Daun Senna Untuk Pencernaan

Khasiat Daun Senna Untuk Pencernaan

Daun senna termasuk salah satu jenis tanaman yang perlu anda ketahui. Mungkin sebagian dari anda tidak mengetahui tanaman yang banyak dijumpai di Afrika Utara ini. Daun senna memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan sehingga banyak digunakan sebagai pengobatan tradisional.

Senna merupakan tanaman yang masuk ke dalam kategori tanaman herbal yang banyak dikenal sebagai obat pencuci perut yang sangat efektif. Jenis obat ini diperoleh dari daun tanaman yang umumnya dikonsumsi dalam bentuk kapsul, pil maupun diolah menjadi teh.

Berikut beberapa manfaat dari daun senna, diantaranya

• Membantu Meredakan Gejala Ambeien

Selain dikenal sebagai obat pencuci perut yang sangat efektif, manfaat lainnya dari daun senna juga bisa digunakan dalam meredakan gejala yang berkaitan dengan ambeien. Ini karena senyawa anti-peradangan yang terdapat didalamnya.

Umumnya ambeien dapat memicu rasa sakit ketika BAB karena terdapat penyumbatan di bagian anus sehingga akhirnya memicu timbulnya peradangan. Terlebih, hal tersebut juga dibuktikan melalui sebuah penelitian dengan menggunakan tikus sebagai percobaan yang mana tikus tersebut diberikan berupa ekstrak daun senna. Alhasil ia mengalami penurunan radang di bagian saluran pencernaan.

• Mempersiapkan Usus Sebelum Kolonoskopi

Untuk mereka yang sedang menjalani kolonoskopi, yakni salah satu tes skrining kanker yang terjadi pada bagian usus, mungkin dokter akan meminta anda untuk mengosongkan isi usus besar serta rektum terlebih dahulu.Cara yang dapat digunakan yakni dengan meminum obat pencuci perut, minum air putih ataupun puasa sebelum melakukan pemeriksaan. Anda juga bisa mencoba menggunakan obat pencuci perut alami yang satu ini untuk melakukan pembersihan pada bagian usus besar.

Ini karena, daun senna dipercaya memiliki khasiat yang sama dengan obat pembersih usus yakni bisacodyl. Namun, perlu anda ketahui, dengan memakai daun senna bersamaan dengan larutan salin ataupun simetikon dapat memperoleh hasil yang lebih memuaskan. Harap berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan mengonsumsinya.

• Melancarkan BAB

Ekstrak daun senna yang dikonsumsi dipercaya dapat mengatasi sembelit ( konstipasi ) dalam jangka pendek. Anda juga dapat menyeduhnya menjadi teh ataupun dengan memakan daunnya secara langsung. Manfaat tersebut bisa anda peroleh karena kandungan berupa zat aktif pada daun senna bisa membuat dinding usus berkontraksi sehingga pencernaan pun menjadi lancar.

Khasiat Minyak Alpukat Untuk Kesehatan Kulit

Khasiat Minyak Alpukat Untuk Kesehatan Kulit

Alpukat tidak hanya enak dikonsumsi sebagai buah, namun minyaknya juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan kulit, seperti

• Mengurangi Peradangan Eksim dan Psoriasis

Kandungan vitamin E dan antioksidan pada minyak alpukat dapat membantu dalam meredakan gejala eksim dan psoriasis. Ini karena, minyak alpukat tersebut memiliki manfaat dalam mengatasi iritasi, sisik serta kekeringan yang terjadi terhadap kedua penyakit tersebut.

Walaupun, mengandung sejumlah manfaat, akan tetapi, tidak semua orang yang cocok terhadap penggunaan minyak alpukat. Ada baiknya untuk menggunakannya di bagian kulit bermasalah sebagai salah satu cara pengujian alergi terlebih dahulu.

Anda hanya perlu mengoleskan minyak alpukat ke bagian siku dan diamkan selama 24 jam. Harap selalu memperhatikan efek yang mungkin akan muncul. Jika tidak ada efek negatif yang muncul, ini tandanya minyak tersebut cukup aman digunakan dalam meredakan eksim serta psoriasi yang anda alami.

• Mengurangi Tanda – tanda Penuaan

Minyak alpukat memiliki kandungan berupa sterolin yang diduga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen pada tubuh. Berkat kandungan tersebut, membuat minyak alpukat diyakini bisa mengurangi berbagai tanda – tanda penuaan yang muncul pada kulit, seperti bercak coklat di bagian wajah.

Tidak hanya sterolin, minyak alpukat tersebut juga mengandung lesitin yang cukup tinggi. Lesitin termasuk salah satu komponen yang berperan dalam mengantarkan nutrisi langsung ke bagian aliran darah serta lapisan kulit yang terdalam. Dengan begitu, beragam nutrisi yang diantarkan dapat lebih terasa manfaatnya pada kulit.

• Mempercepat Penyembuhan Pada Kulit

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan terhadap tikus pada tahun 2013, mengungkapkan bahwa asam oleat dan asam lemak esensial yang terkandung dalam minyak alpukat dipercaya bisa mempercepat sintesis kolagen dalam membantu menutup luka yang terbuka.

Tidak hanya itu, asam lemak pada minyak alpukat juga mengandung berbagai manfaat untuk mengatasi peradangan yang muncul selama proses penyembuhan. Dengan begitu, luka tersebut menjadi lebih cepat sembuh serta kembali pulih seperti sedia kala.

• Merawat Kesehatan Kulit Kepala

Tidak hanya minyak kelapa, anda juga bisa menggunakan minyak alpukat dalam merawat kesehatan kulit kepala. Ini karena, minyak alpukat mengandung berbagai manfaat untuk mengurangi ketombe ataupun masalah lain yang disebabkan oleh kulit kepala bersisik serta kering.

Khasiat Patikan Kebo ( Tanaman Gulma ) Untuk Kesehatan

Khasiat Patikan Kebo ( Tanaman Gulma ) Untuk Kesehatan

Daun patikan kebo merupakan tanaman gulma yang kerap menjadi pengganggu dalam dunia pertanian. padahal, terdapat berbagai manfaat kesehatan yang bisa anda dapatkan dari daun patikan kebo tersebut yang tidak pernah disangka sebelumnya.

Daun patikan kebo atau Euphorbia termasuk salah satu jenis tanaman herbal yang mana hampir di setiap bagian memiliki khasiatnya. Namun, ketika anda memetik bagian daun ataupun batangnya maka akan muncul getah susu . Untuk itu, usahakan agar tidak langsung menyentuh bagian tersebut karena memiliki racun yang dapat membahayakan kulit anda.

Pada tahun 2010, telah dilakukan sebuah penelitian mengenai penggunaan Euphorbia sebagai pengobatan tradisional dengan berbagai kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya, seperti kalium, litium, natrium serta kalsium. Tidak hanya itu, tanaman herbal tersebut juga kaya akan fenolik, beta-karoten dan juga vitamin C

• Untuk Kesehatan Kulit

kandungan berupa antioksidan pada daun euphorbia dipercaya dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dengan cara merangsang aliran darah ke bagian kulit. Hal tersebutlah yang nantinya membuat tubuh memperoleh sel – sel baru dengan cepat.

Kebanyakan orang mungkin akan lebih sering menggunakan krim ataupun salep dengan kandungan berupa daun patikan kebo yang terdapat didalamnya untuk mendukung kesehatan pada kulit yang mana daun tersebut juga diketahui bisa memperlambat proses penuaan di bagian kulit.

• Mengurangi Nyeri Pada Perut

Anda bisa mengubah akar dari daun euphorbia menjadi pasta dalam mendukung proses penyembuhan sakit perut dengan sistem kerjanya menenangkan dinding usus di dalam tubuh. Namun, usahakan untuk mengikuti dosis sesuai dengan anjuran karena dapat menyebabkan muntah.

• Membantu Mengurangi Gejala Gangguan Pernapasan

Daun patikan kebo dipercaya dapat mengurangi gejala terhadap gangguan pernapasan, seperti asma. Ini karena, kandungan yang mirip seperti jenis obat antiastatik yang mana dapat memberikan rasa rileks terhadap bronkus ( saluran pernapasan ). Untuk jenis obat ini umumnya digunakan dalam mengurangi gejala asma. Tidak hanya itu, tanaman euphorbia juga dapat digunakan sebagai pengobatan tradisional dalam meredakan batuk kronis, bronkitis dan juga sakit tenggorokan.

• Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di India dengan mengujicobakan tanaman ini terhadap tikus menunjukkan bahwa daun euphorbia bisa membantu mengurangi gejala atas infeksi telinga. Tidak hanya itu, daun patikan kebo tersebut juga diyakini dapat mengurangi gejala konjungtivitis serta mengobati infeksi pada mata.

Meskipun belum terdapat uji coba secara langsung terhadap manusia, dengan meracik daun patikan kebo hingga menjadi ekstrak juga bisa anda gunakan sebagai tambahan nutrisi pada tubuh.

Obat Ampuh Untuk Kolesterol Tinggi dan Asam Urat

Obat Ampuh Untuk Kolesterol Tinggi dan Asam Urat

Kolesterol dan asam urat merupakan dua kondisi yang sangat umum terjadi. Untuk mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi sangat rentan terkena asam urat, begitu juga sebaliknya. Sebenarnya tidak ada obat khusus yang dirancang untuk mengatasi kedua kondisi tersebut secara bersamaan. Dalam menurunkan kolesterol serta asam urat diperlukan jenis obat yang berbeda.

Secara umum, terdapat beberapa jenis pilihan obat untuk mengatasi kolesterol dan asam urat, seperti

• Allopurinol

Dalam mengatasi asam urat, obat yang paling umum dianjurkan oleh dokter yakni Allopurinol. Jenis obat ini termasuk kedalam kelas xanthine oxidase inhibitor yang dapat mengurangi produksi asam urat berlebihan pada tubuh. Perlu diketahui, bahwa obat ini hanya dapat mencegah serangan asam urat, bukan mengobati sakit yang sebelumnya telah muncul.

Konsumsilah obat ini sesuai dengan dosis yang telah dianjurkan oleh dokter. Jangan sesekali untuk menambah atau mengurangi dosis obat tersebut. Selain dapat menurunkan efektivitasnya, cara ini juga dapat memicu munculnya efek samping yang sangat berbahaya.

Selain Allopurinol, terdapat juga pilihan obat lain untuk mengendalikan asam urat dalam darah, seperti lesinurad, febuxostat, colchicine, probenecid ( benemid ) dan juga pegloticase.

• Obat Statin

Statin termasuk salah satu jenis obat yang sering diresepkan oleh dokter. Untuk obat ini berperan dengan cara menghancurkan berbagai zat pembentuk kolesterol di dalam hati, lalu dikeluarkan kembali oleh hati. Terlebih sebuah studi juga mengungkapkan bahwa obat statin tersebut bisa digunakan untuk membantu menurunkan risiko gangguan yang mungkin dapat terjadi pada pembuluh darah seperti serangan jantung.

Obat statin yang paling umum digunakan, yakni fluvastatin, pitavastatin, rosuvastatin, atorvastatin, lovastatin, pravastatin serta simvastatin.

Efek samping yang mungkin dapat muncul ketika statin dijadikan sebagai obat kolesterol yakni membuat ngantuk, Kram perut ( sakit perut ), sakit kepala, mual ( muntah ), pusing, kembung dan juga gangguan pencernaan lainnya seperti diare, perut kembung ataupun sembelit.

Pastikan anda telah berkonsultasi terhadap dokter sebelum memutuskan untuk menggunakan obat – obatan tersebut dalam mengatasi kolesterol dan juga asam urat. Selain itu, diharapkan juga untuk mengikuti intruksi yang diberikan oleh dokter ataupun yang tertera pada label kemasan. Hal tersebut  untuk mendapatkan manfaat obat secara optimal agar terhindari dari berbagai risiko efek samping yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Manfaat Anamu ( Daun Singawalang ) Bagi Kesehatan

Manfaat Anamu ( Daun Singawalang ) Bagi Kesehatan

Daun singawalang termasuk salah satu jenis tanaman herbal yang diperoleh dari hutan Amazon.Anamu ( daun singawalang ) diyakini mengandung berbagai manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Terlebih, di benua Amerika, jenis tanamanan ini sering disebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Anamu ( daun singawalang ) memiliki kandungan berupa senyawa yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti anti-bakteri, anti-inflasi dan juga antioksidan. Selain itu, jenis tanaman ini juga dapat diolah menjadi kapsul, ekstrak dan juga teh. Namun, perlu diingat, sebelum memutuskan mana yang akan dikonsumsi, ada baik untuk mengetahui dulu manfaat anamu alias daun singawalang yang sering digunakan untuk pengobatan tradisional.

• Membantu Mengatasi Rasa Sakit

Kandungan berupa anti-peradangan pada singawalang dipercaya dapat membantu dalam mengurangi peradangan dan juga rasa sakit. Terlebih hal tersebut juga berdasarkan sebuah penelitian yang telah dimuat dalam Chinese Journal of Integrative Medicine, yang melibatkan tikus dengan memiliki asma serta diberikan tanaman anamu alis singawalang untuk menguji khasiatnya.

Hasilnya, ekstrak pada tanaman Anamu dapat membantu dalam menghambat peradangan pada saluran pernapasan, kemokin, mengatur sitokin dan juga meningkatkan fungsi paru terhadap tikus tersebut.

• Mengandung Senyawa Antikanker

Pada tahun 2008, telah dilakukan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa tanaman herbal ini memiliki kandungan senyawa antikanker yang cukup tinggi. Hal tersebut juga didukung dengan fakta bahwa ekstrak yang terdapat pada tanaman singawalang bisa mengaktifkan apoptosi, yakni kematian sel yang telah terprogram pada sel kanker tertentu. Untuk kondisi ini biasanya terjadi secara alami saat sel yang lebih tua mati serta digantikan oleh sejumlah sel yang lebih baru.

• Membantu Mengurangi Bahaya Radikal Bebas

Kandungan senyawa antioksidan yang cukup tinggi pada tanaman singawalang dapat membantu dalam mengurangi bahaya radikal bebas yang dapat menyerang tubuh.

Menurut sebuah penelitian yang dilansir dalam Journal of Ethnopharmacology, bahwa jenis tanaman herbal ini mengandung senyawa myricitrin. Myricitrin termasuk glukosa flavonoid yang memiliki sifat analgesik, anti-peradangan dan juga antioksidan.

Senyawa antioksidan sangat berperan penting dalam menetralkan senyawa berbahaya yang diperoleh dari radikal bebas. Saat radikal bebas dibiarkan, tentu ini akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, seperti kerusakan pada sel tubuh yang sehat menjadi sumber penyebab munculnya berbagai masalah kesehatan.

Makanan Manis Yang Aman Dikonsumsi Oleh Penderita Prediabetes

Makanan Manis Yang Aman Dikonsumsi Oleh Penderita Prediabetes

Umumnya tubuh memiliki batasan dalam hal mengonsumsi makanan manis setiap harinya. Terlebih bagi para penderita prediabetes yang mana sebaiknya tidak mengonsumsi makanan manis melebihi anjuran yang telah ditentukan. Dalam mengatur makanan untuk prediabetes, ini bukan berarti anda tidak diperbolehkan mengonsumsi berbagai makanan yang disukai.Salah satu cara yang dapat dilakukan yakni mengurangi berupa asupan karbohidrat seperti gula.

Berikut berbagai jenis makanan manis untuk prediabetes  yang masih diperbolehkan dengan catatan perlu dibatasi, seperti

• Stroberi

Kandungan gula pada makanan ataupun buah – buahan seperti cokelat maupun kue dapat berpengaruh terhadap kadar glukosa dalam tubuh. Untuk itu, jika stroberi termasuk salah satu jenis buah favorit, maka anda tetap bisa mengonsumsinya meski didiagnosis prediabetes. Terlebih, stroberi mengandung rendah kalori serta kaya akan serat, vitamin, mineral serta antioksidan.

• Apel

Buah apel termasuk salah satu jenis buah dengan kandungan serat terlarut yang bisa membuat anda kenyang lebih lama, menurunkan kolesterol dan juga memperlambat proses penyerapan nutrisi pada aliran darah. Selain itu, serat larut tersebut juga bersifat sebagai anti-radang yang berperan dalam membantu pemulihan terhadap infeksi.

• Ubi

Ubi dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk dijadikan sebagai makanan manis bagi penderita prediabetes. Walaupun, kaya akan karbohidrat, ubi tetap aman dikonsumsi oleh pengidap prediabetes dengan catatan perlu dibatasi jumlahnya agar tidak berlebihan. Selain itu, ubi juga mengandung berbagai jenis nutrisi untuk mengurangi risiko munculnya diabetes tipe 2, seperti protein, zat besi, vitamin C, serat, vitamin A, folat, kalsium dan juga fosfor.

Sebenarnya, ubi dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Namun, dengan kandungan serat yang cukup tinggi membuat proses penyerapannya pun menjadi terhambat. Asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan, anda tetap dapat menikmati manisnya ubi beserta manfaatnya untuk kesehatan.

Normalnya kadar gula dalam darah ketika dites yakni:
– Gula darah puasa memiliki <100 mg/dL
– Dua jam sebelum makan yakni kurang dari 140 mg/dL.

Berdasarkan data yang diperoleh dari Perkumpulan Endokrinologi Indonesia ( PERKENI ), kadar tes laboratorium darah untuk penderita diabetes dan juga prediabetes yakni:
= Diabetes =
– Glukosa darah puasa diatas 126 mg/dL
– HbA1c diatas 6,5%

= Prediabetes =
– Glukosa darah puasa diantara 100 – 125 mg/dL
– HbA1c berkisar 5,7 – 6,4%

Cara Efektif Dalam Mencegah Osteoporosis

Cara Efektif Dalam Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis bisa terjadi terhadap siapa saja. Pengeroposan tulang termasuk salah satu ciri khas dari osteoporosis bahkan hal tersebut juga bisa terjadi terhadap mereka yang masih berusia muda. Untuk pria dan wanita biasanya sama – sama berisiko mengalami masalah pada tulang. Namun, anda tidak perlu khawatir, jenis penyakit ini sangatlah mudah dicegah dengan berbagai hal berikut, antara lain

• Memenuhi Asupan Vitamin D

Vitamin D dipercaya dapat membantu dalam meningkatkan penyerapan kalsium yang anda konsumsi sehingga nantinya dapat diserap secara maksimal oleh tubuh tanpa ada yang terbuang. Umumnya orang dewasa memerlukan sekitar 10 sampai 15 mg vitamin D setiap harinya.

Terdapat sebanyak dua sumber utama vitamin D yakni dari sinar matahari dan juga makanan. Sinar matahari termasuk salah satu jenis sumber alami terbaik vitamin D. Tidak hanya itu, vitamin tersebut juga banyak dijumpai dalam minuman ataupun makanan seperti hati sapi, kuning telur, keju dan juga ikan berlemak.

• Berhenti Merokok

Merokok tidak hanya bisa memperburuk jantung serta paru – paru, namun juga berpengaruh terhadap tulang. Pada wanita, biasanya nikotin dapat menghambat efek estrogen yang berperan dalam melindungi tulang. Wanita yang merokok berisiko tinggi mengalami menopause lebih awal.

Hal tersebut tentu dapat mempercepat munculnya osteoporosis karena kepadatan tulang mengalami penurunan yang cukup signifikan. Tidak hanya itu, merokok juga bisa mengganggu penyerapan kalsium sehingga kalsium yang seharusnya terserap menjadi berkurang.

• Memenuhi Kebutuhan Kalsium

Kalsium termasuk salah satu jenis mineral paling penting untuk kesehatan tulang. Saat kalsium dalam tubuh terpenuhi maka tulang akan tetap sehat dan kuat. Sebaliknya, jika kadar kalsium yang rendah dapat berpengaruh terhadap kepadatan mineral tulang menjadi berkurang sehingga gampang patah.

Untuk itu, anda sama sekali tidak boleh melewatkan hari tanpa konsumsi berbagai makanan serta minuman yang memiliki kandungan kalsium. Ini termasuk cara yang sangat efektif dalam mencegah terjadinya osteoporosis yang mungkin dapat terjadi dikemudian hari.

• Rutin Berolahraga

Olahraga dapat menjadi bagian penting dalam mencegah terjadinya osteoporosis. Tulang merupakan jaringan hidup seperti otot yang bisa lebih keras serta kuat jika dilatih. Semakin aktif anda berolahraga dan juga bergerak maka kepadatan tulang juga akan meningkat. Untuk itu , aktivitas fisik pada saat remaja ataupun kanak – kanak sangat diperlukan agar tulang tetap kuat di masa yang akan datang. Hal tersebut karena ketika anda memasuki usia 30 tahun disaat itulah kepadatan tulang menjadi puncak maksimumnya. Dengan melakukan latihan beban serta latihan ketahanan dapat menjadi salah satu olahraga terbaik dalam mencegah osteoporosis.

Efek Dari Zat Tambahan Pada Makanan Cepat Saji Bagi Kesehatan

Efek Dari Zat Tambahan Pada Makanan Cepat Saji Bagi Kesehatan

Umumnya hidangan cepat saji ataupun makanan kemasan mengandung berbagai zat tambahan guna untuk meningkatkan kualitas tampilan, cita rasanya serta memperpanjang masa simpan di setiap toko. Walaupun begitu, terdapat beberapa zat adiktif yang dapat memicu munculnya dampak buruk terhadap kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Berikut berbagai jenis zat adiktif yang umumnya digunakan, seperti

• Pewarna Buatan

Pewarna buatan termasuk salah satu jenis zat adiktif yang sering digunakan untuk mempercantik penampilan. Makanan dengan warna cerah dan segar memiliki daya tarik tersendiri untuk memikat para pelanggan. Namun, perlu diketahui bahwa tidak semua jenis pewarna makanan aman digunakan. Terlebih, beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa pewarna buatan dapat memicu munculnya alergi terhadap anak – anak serta hiperaktivitas terhadap anak dengan ADHD.

• Sirup Jagung Dengan Kandungan Fruktosa Tinggi

Sirup Jagung merupakan pemanis buatan yang dapat dijumpai dalam jus, sereal, soda, permen maupun makanan ringan lainnya. Sebuah penelitian juga membuktikan bahwa bahan ini dapat berdampak terhadap risiko obesitas dan juga diabetes semakin tinggi ketika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Tidak hanya itu, jenis zat ini juga bisa memicu munculnya peradangan pada sel yang mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit serius seperti penyakit kanker dan juga jantung. Terlebih, hal tersebut juga telah dibuktikan bahwa pemanis ini tidak mengandung mineral serta vitamin yang diperlukan oleh tubuh.

Sebagai gantinya, anda bisa memilih makanan ataupun minuman yang tidak memiliki kandungan gula buatan tambahan seperti madu murni yang dapat digunakan sebagai pengganti gula yang lebih sehat.

• MSG ( Monosodium Glutamat )

Monosodium Glutamat ( MSG ) alias micin merupakan zat adiktif yang sering dijadikan sebagai penyedap rasa pada suatu makanan. Tidak hanya digunakan pada makanan kemasan ataupun cepat saji, namun masakan rumahan juga sering menambahkan micin untuk mendapatkan rasa yang lebih lezat.

Efek MSG terhadap kesehatan sampai saat ini memang masih menjadi perdebatan. Beberapa pakar mengungkapkan bahwa penggunaan micin dapat memicu munculnya berbagai masalah pada sistem kerja otak dan juga saraf sehingga membuat seseorang menjadi lambat dalam hal berpikir. Selain itu, kebanyakan mengonsumsi micin juga dapat memicu munculnya sakit kepala serta mual – mual.

Kelopak Mata Bengkak? Ini Cara Mengatasi!

Kelopak Mata Bengkak? Ini Cara Mengatasi!

Pembengkakan yang terjadi pada bagian kelopak mata biasanya dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti terlalu lama  menangis, iritasi, reaksi alergi ataupun infeksi. Jika dilihat dari segi penyebabnya, untuk kelopak mata bengkak ini dapat diatasi dengan menggunakan obat tetes, penggunaan antibiotik dan juga kompres. Untuk kasus lain yang langkah seperti pembengkakan maupun penyakit graves mungkin memerlukan penggunaan obat kombinasi ataupun operasi.

Terdapat beberapa cara untuk mengatasi kelopak mata bengkak, seperti

• Kompres Dingin

Kelopak mata yang bengkak dapat disebabkan oleh kurangnya tidur ataupun terlalu lama menangis. Hal tersebut karena cairan serta darah menjadi menumpuk pada bagian kelopak mata. Dengan melakukan kompres dingin termasuk salah satu cara efektif untuk mengatasi kelopak mata yang bengkak.

Selain itu, kompres dingin juga dapat mengurangi gejala gatal sehingga anda bisa gunakan cara tersebut untuk mengatasi mata bengkak akibat reaksi alergi yang muncul. Anda hanya perlu merendam lap bersih kedalam air dingin kemudian tempelkan pada kelopak mata yang bengkak dan tunggu hingga beberapa detik.

• Menghindari Pemicu Alergi

Terkadang bengkak yang terjadi pada bagian kelopak mata dapat disebabkan oleh adanya kontak langsung dengan debu, kosmetik, kotoran ataupun perawatan kulit. Umumnya alergi yang terjadi pada mata tidak terlalu berbahaya, namun gejalanya yang sangat mengganggu.

Untuk mengatasinya anda hanya perlu menghindari pemicunya. ketika gejala tersebut sangat mengganggu maka anda dapat meminum obat alergi seperti antihistamin. Akan tetapi, jika obat tersebut sama sekali tidak mengurangi reaksinya, segeralah konsultasi dengan dokter.

• Kompres Hangat

Kompres hangat dapat membantu dalam meredakan bengkak yang disebabkan oleh berbagai kondisi seperti bintitan, penyumbatan kelenjar minyak serta saluran air mata, radang kelopak mata dan radang selaput mata akibat infeksi virus ataupun bakteri.

Suhu hangat yang dihasilkan dari kompres tersebut dipercaya dapat mengurangi penyumbatan serta melancarkan aliran darah pada bagian kelopak mata. Untuk mendapatkan manfaatnya, anda hanya perlu merendam kain bersih kedalam air hangat, lalu tempelkan kain tersebut pada kelopak mata dan tunggu hingga beberapa menit.

• Penggunaan Antibiotik

Ketika mata bengkak tidak juga pulih, mungkin kelopak mata anda terserang infeksi. Infeksi yang terjadi pada kelopak mata dapat muncul akibat berbagai hal seperti blefaritis, selulitis, adanya penyumbatan saluran air mata yang semakin parah serta konjungtivitis. Biasanya dokter akan memberikan resep berupa antibiotik untuk mengatasi kelopak mata bengkak yang disebabkan oleh infeksi.

Kombinasi Buah – buahan Sehat Untuk Sarapan

Kombinasi Buah - buahan Sehat Untuk Sarapan

Buah – buahan termasuk salah satu sumber karbohidrat kompleks, mineral, vitamin dan juga serat terbaik untuk dijadikan sebagai menu sarapan di pagi hari. Perlu diketahui bahwa di setiap jenis buah mengandung berbagai nutrisi serta fungsinya masing – masing seperti membantu mencerahkan serta menghaluskan kulit. Dengan mengkombinasikan buah – buahan yang tepat maka akan mengoptimalkan berbagai fungsi tersebut.

Semua jenis buah dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi, terdapat beberapa diantaranya yang mempunyai karakteristik tersendiri sehingga lebih cocok untuk dibuat sebagai sarapan.

Adapun beberapa kombinasi buah – buahan terbaik agar sarapan lebih sehat serta bervariasi, antara lain

• Nanas, Blueberry dan Ceri Berguna Untuk Kesehatan Sistem Pencernaan

Buah nanas memiliki kandungan enzim bromelain, blueberry mengandung vitamin A, vitamin C serta vitamin E, sedangkan untuk buah ceri memiliki kandungan berupa senyawa antioksidan phenolic yang mana semua komponen tersebut nantinya dapat membantu dalam mencegah peradangan yang menjadi penyebab munculnya penyakit pada sistem pencernaan dalam tubuh.

• Melon, Blackberry dan Pepaya Berguna Untuk Kecantikan

Kombinasi buah yang dikonsumsi untuk sarapan dipercaya dapat membantu dalam menjaga kecantikan kulit. Anda juga bisa mencoba dengan mencampurkan buah melon, blackberry serta  pepaya dengan mengolahnya menjadi jus ataupun smoothie dan minumlah secara rutin setiap pagi.

Perlu diketahui bahwa kandungan betakaroten pada buah melon yang mana bahan baku vitamin A nya bisa membantu dalam menjaga kehalusan rambut serta kulit. Untuk blackberry memiliki kandungan berupa senyawa antioksidan, vitamin C dan juga vitamin A. Sedangkan, kandungan senyawa pada buah pepaya dapat meningkatkan produksi kolagen dan enzim papain yang dipercaya bisa mencegah kerusakan pada kulit.

• Jeruk Bali Merah, Stroberi dan Kiwi Berguna Untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh.

Jeruk bali merah ( grapefruit ), stroberi dan kiwi memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi sehingga dapat membantu dalam meningkatkan kinerja sistem kekebalan pada tubuh. Untuk kandungan vitamin C pada ketiga jenis buah tersebut bahkan lebih tinggi dari jenis buah jeruk yang sama dengan vitamin ini.

Selain itu, anda juga bisa membuat kombinasi buah yang kaya akan vitamin C lainnya seperti pepaya, nanas ataupun mangga untuk sarapan setiap harinya.

Makanan Penghilang Stres

Makanan Penghilang Stres

Ngemil termasuk salah satu jenis cara yang sangat ampuh dalam menghilangkan stres sehingga tak sedikit orang lebih memilih untuk ngopi sambil ngemil di coffee shop setelah seharian stres ditempat kerja.

Sangat disayangkan, meskipun nikmat di lidah, tidak semua jenis makanan termasuk kedalam pilihan terbaik dalam meredakan stres. Tapi anda tidak perlu khawatir, terdapat beberapa jenis makanan yang sehat sehingga dapat di lahap ketika ngemil bisa menjadi cara untuk menghilangkan stres.

Untuk jenis makanan dibawah ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik dan juga telah terbukti bisa membantu menurunkan stres kortisol, memberikan dorongan energi dan juga meningkatkan kadar hormon bahagia.

• Berry

Berry termasuk jenis buah – buahan yang kaya akan kandungan antioksidan. Untuk kandungan antioksidan tersebut nantinya dapat berfungsi dalam melindungi jantung dan juga mempertajam kognitif pada bagian otak. Selain itu, buah berry ini juga dapat membantu mencegah kolesterol darah yang teroksidasi, mengurangi peradangan serta menjaga kesehatan pembuluh darah pada tubuh.

Perlu diketahui bahwa semua jenis buah – buahan keluarga berry seperti blackberry, raspberry, pisang, tomat dan juga semangka memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi sehingga sangat mampu dalam melawan stres. Terlebih anda juga bisa menjadikan buah berry sebagai menu sarapan di pagi hari dengan tambahan berupa sereal, bubur oatmeal ataupun yogurt.

• Kacang Mede

Dengan menjadikan kacang mede sebagai camilan dipercaya dapat membantu dalam menghilangkan stres yang paling baik ketimbang jenis kacang lainnya. Hal ini karena kandungan kadar zinc yang cukup tinggi pada kacang mede dapat mencukupi 10 persen kebutuhan harian anda. Ketika kadar zinc rendah pada tubuh maka akan dikaitkan dengan tingkat kecemasan yang tinggi serta cenderung depresi.

• Alpukat

Alpukat memiliki kandungan glutathione yang cukup tinggi sehingga dapat menghambat penyerapan lemak pada bagian usus yang dapat memicu rusaknya oksidatif. Selain itu, Buah hijau legit ini juga memiliki kandungan berupa vitamin E, beta karoten, folat dan juga lutein yang lebih banyak ketimbang jenis buah lainnya. Anda bisa mengolah buah alpukat tersebut dengan cara ditumbuk halus kemudian dioleskan pada roti panggang hangat ataupun dibuat menjadi puding manis.

Kandungan Rokok Kretek Untuk Kesehatan

Kandungan Rokok Kretek Untuk Kesehatan

Rokok mempunyai berbagai jenis, mulai dari yang elektrik ( vape ) sampai kretek. Rokok kretek termasuk salah satu produk asli indonesia yang banyak dikenal hingga ke mancanegara.

Menurut Standar Industri Indonesia dari Departemen Perindustrian RI mengungkapkan bahwa rokok kretek merupakan rokok dengan atau tanpa filter yang mana menggunakan tembakau jenis rajangan sebagai bahan utamanya. Untuk jenis rokok ini dicampurkan bersamaan dengan cengkeh rajangan lalu digulung dengan menggunakan kertas sigaret.

Bau yang dihasilkan dari rokok kretek biasanya memiliki ciri khas tersendiri dan juga menghasilkan bunyi “ kretek – kretek “ ketika cengkeh tersebut dibakar sehingga bunyi tersebutlah yang menjadi salah satu alasan penamaan rokok ini.

Umumnya rokok kretek memiliki kandungan utama berupa cengkeh dan juga tembakau yang mana biasanya masing-masing terdiri dari 10 sampai 30 persen tuna cengkeh dan minyak cengkeh serta 50 sampai 70 persen tembakau. Perlu diketahui bahwa semakin tinggi kandungan cengkeh tersebut maka bau, rasa dan juga bunyinya akan semakin kuat. Tidak hanya itu, terkadang rokok kretek tersebut juga memiliki kandungan berupa bahan tambahan seperti kayu manis, jinten dan juga pala.

Pada asap rokok kretek biasanya memiliki lima jenis senyawa yang tidak terdapat pada jenis asap rokok putih ( rokok filter ) yakni minyak cengkeh ( eugenol ) serta turunannya. Minyak cengkeh beserta turunannya sebenarnya dapat memberikan efek berupa terapeutik yang berperan sebagai antiradang. Untuk bahan ini bekerja dalam menghambat pemicu antibakteri, pembuatan prostagiandi dan juga sebagai anestesi oles.

Namun, saat dikonsumsi dalam waktu bersamaan dan juga konsentrasi yang tinggi maka bahan tersebut akan menyebabkan nekrosis. Nekrosis merupakan jaringan dan juga sel mati pada tubuh sehingga kondisi inilah yang dapat memicu munculnya radiasi dan juga cedera. Lalu ketika jaringan yang mati tersebut mencakup area yang cukup luas biasanya akan disebut dengan gangren.

Selain cengkeh, rokok kretek juga memiliki kandungan berupa nikotin yang mana sama seperti dengan jenis rokok lainnya. Untuk kadar nikotin yang terdapat pada rokok biasanya akan mencapai 2 sampai 4 kali lipat.

Dilansir dari Western Journal of Medicine, rokok biasanya dapat menghasilkan kandungan tar yang lebih tinggi ketimbang rokok filter lainnya. Tar biasanya dapat dihasilkan melalui rokok yang berkisar antara 33 sampai 64 mg dengan rinciannya yakni dari karbon monoksida sekitar 17 sampai 27 mg serta nikotin sebesar 1,8 sampai 2.5 mg di setiap batangnya.

Dengan kandungan produksi yang cukup tinggi pada tar membuat ia memiliki kemungkinan adanya kombinasi dari empat faktor berikut seperti berat rokok, residu tar yang ditinggalkan oleh kuncup cengkeh tembakau dan juga jumlah embusan saat merokok.

Cara Mengatasi Alergi Debu

Cara Mengatasi Alergi Debu

Alergi debu merupakan suatu reaksi abnormal yang dihasilkan melalui sistem imun tubuh ketika terpapar ataupun menghirup partikel debu lingkungan. Debu biasanya terbentuk dari bulu-bulu hewan, spora tumbuhan, sel kulit mati dan juga partikel jamur.

Untuk gejala alergi pada tubuh umumnya seperti bersin-bersin, gatal-gatal dan juga hidung meler akibat pilek. Saat gejala alergi tersebut kambuh maka segera lah mencoba berbagai cara berikut untuk mengobati serta mengatasi kondisi ini, seperti

• Minum Obat

Saat gejala tersebut mulai muncul, segeralah minum obat sebagai cara cepat untuk mengobati alergi debu tersebut. Berikut beberapa jenis obat untuk mengatasi alergi, seperti
– Obat Steroid ( kortikosteroid ), Jenis obat ini biasanya diresepkan oleh para dokter untuk membantu meredakan peradangan yang muncul karena alergi. Selain itu, biasanya apoteker akan meresepkan obat ini jika alergi tersebut disertai dengan kemerahan, gatal-gatal dan juga pembengkakan. Jenis obat ini dapat diminum dan ada juga berbentuk salep atau krim untuk dioles pada kulit.
-Obat Dekongestan, Jenis obat ini bisa diminum untuk mengatasi alergi debu seperti hidung tersumbat dan berair.
– Obat Antihistamin, Jenis obat ini berperan dalam membantu menghambat pelepasan histamin sehingga tubuh dapat berhenti bereaksi terhadap alergen tersebut.

• Menghindari Hewan Berbulu dan Perabot

Usahakan untuk menghindari penggunaan karpet berbulu, terutama pada kamar tidur. Hal tersebut karena biasanya bulu karpet tersebut memiliki debu yang cukup banyak. Sebagai gantinya, anda bisa menggunakan lantai dari kayu ketimbang melapisinya dengan karpet berbulu.

Selain pada karpet, debu biasanya juga dapat muncul dari bulu hewan. Untuk mengatasi alergi pada bulu hewan, harap menghindari meletakkan hewan peliharaan di dalam rumah. Ini karena pada bulu hewan biasanya terdapat kulit mati yang bisa memicu munculnya alergi.

• Menjauh Dari Pemicu Alergi

Salah satu cara yang dapat dilakukan yakni dengan menghindari kontak terhadap pemicunya. Ketika berada di luar ruangan dengan memiliki hewan peliharaan ataupun karpet berbulu di sekitar maka segeralah pergi ke tempat yang lebih bersih serta bebas dari pemicu alerginya. Selain itu, anda juga bisa mengganti pakaian jika debu tersebut dirasakan banyak menempel pada baju ataupun celana yang anda kenakan.

Komplikasi Yang Dapat Muncul Saat Asma Tidak Ditangani Dengan Baik

Komplikasi Yang Dapat Muncul Saat Asma Tidak Ditangani Dengan Baik

Asma merupakan salah satu penyakit kronis yang dapat menyerang bagian saluran pernapasan. Jenis penyakit ini dapat membuat para penderitanya mengalami sulit bernapas. Sayangnya, penyakit asma tidak dapat disembuhkan tapi hanya bisa dikendalikan gejalanya agar nantinya tidak kambuh lagi dikemudian hari. Nah, ketika gejala tersebut tidak dikendalikan dengan baik maka akan memicu munculnya berbagai komplikasi seperti gangguan kesehatan hingga gangguan pada produktivitas yang tidak terkontrol.

Jenis penyakit ini akan semakin tidak terkendalikan dan juga parah jika anda tidak rutin mengonsumsi berbagai jenis obat – obatan yang dianjurkan oleh dokter. Bila dibiarkan maka akan memicu munculnya sejumlah komplikasi asma, seperti

• Mengalami Gangguan Tidur

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2016, bahwa terdapat sebanyak 80 persen pengidap asma yang mengalami gangguan tidur pada malam hari. Padahal, untuk gangguan tidur ini akan mengakibatkan munculnya berbagai masalah dan juga gangguan lainnya seperti stres, pusing dan juga tubuh semakin lemas. Ketika hal tersebut terjadi maka dapat mempengaruhi aktivitas dan anda juga akan sulit fokus dengan pekerjaan.

• Membutuhkan Biaya Pengobatan Yang Cukup Banyak

Ketika seseorang mengalami penyakit asma dan tidak dikendalikan dengan baik, maka hal tersebut dapat berisiko terhadap kondisi kesehatan menjadi semakin memburuk. Salah satu cara untuk mengendalikan permasalahan tersebut yakni dengan cara pengobatan rawat inap yang kemungkinan besar membutuhkan biaya yang cukup banyak agar dapat mempercepat proses penyembuhannya.

• Komplikasi Pada saluran Pernapasan

Meski hal ini sangat jarang terjadi, asma biasanya dapat menyebabkan komplikasi pada pernapasan yang dapat mengancam jiwa, termasuk infeksi paru – paru ( pneumonia ), kegagalan pernapasan atau status asmatikus serta kolaps sebagian atau seluruh paru – paru ( pneumotoraks ).

Dilansir dari Global Initiative for Asthma, bahwa terdapat satu dari 260 kematian yang terjadi setiap tahunnya di seluruh dunia yang disebabkan oleh penyakit asma. Namun, dari kematian tersebut sebenarnya dapat dicegah dengan perawatan maupun gejala darurat yang tepat.

• Tidak Bebas Beraktivitas

Penyakit asma tentu membuat anda menjadi tidak bisa melakukan aktivitas dengan baik, bahkan dapat mempengaruhi produktivitas menjadi menurun. Untuk seseorang yang mengalami asma dan tidak terkendalikan maka akan membuat anda lebih cepat lelah. Ini karena oksigen yang masuk kedalam tubuh tidak optimal.

Malas Gosok Gigi? Penyakit Ini Yang Dapat Mengintai Kesehatan Tubuh Anda!

Malas Gosok Gigi? Penyakit Ini Yang Dapat Mengintai Kesehatan Tubuh Anda!

Sampai saat ini mungkin masih banyak orang yang jarang gosok gigi, entah alasan karena lupa, tidak banyak waktu luang, malas, ataupun tidak sempat. Padahal, sebenarnya wujud dari permasalahan gigi yang kotor tidak hanya akan membuat gigi berlubang, namun juga banyak penyakit yang bisa muncul akibat malas gosok gigi sehingga kebersihan gigi pun jadi sangat buruk.

Untuk gigi sehat dan bersih termasuk salah satu investasi dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Adapun beberapa masalah yang mungkin dapat muncul ketika anda malas menggosok gigi, antara lain

• Gigi Berlubang

Gigi berlubang ( karies ) termasuk salah satu jenis penyakit gigi yang paling umum terjadi. Untuk kondisi ini dapat terjadi terhadap siapa saja tanpa memandang usia. Mulai dari orang dewasa, remaja maupun anak – anak yang jarang menjaga kebersihan gigi dengan baik.

Sisa makanan, bakteri serta plak jika dibiarkan terus menumpuk dapat memicu kerusakan lapisan ataupun struktur gigi. Kerusakan tersebut diawali dengan terkikisnya lapisan bagian luar gigi. menyebar ke lapisan gigi tengah hingga ke akar gigi.

Lubang gigi yang awalnya kecil lama kelamaan dapat membesar serta menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan. Dalam kasus yang parah ini, gigi berlubang juga dapat memicu timbulnya infeksi serius yang mana berujung pada gigi copot ataupun tanggal.

• Penyakit Jantung

Berdasarkan sebuah penelitian bahwa kesehatan gigi yang buruk bisa meningkatkan risiko terkenanya stroke, penyakit kardiovaskular sebanyak 2x lipat dan juga serangan jantung. Hal tersebut karena bakteri yang menginfeksi gusi dan juga penyakit periodontitis biasanya dapat mengikuti aliran ke bagian pembuluh darah serta memicu timbulnya kerusakan dan peradangan pada pembuluh darah.

• Bau Mulut

Gigi yang dibiarkan kotor dan tidak dirawat dapat memicu bau mulut. Kondisi ini dikarenakan bakteri yang terdapat pada mulut bisa menghasilkan belerang ( gas sulfur ) sehingga pada saat anda membuang napas ataupun membuka mulut maka keluarlah bau tidak sedap yang sangat mengganggu.

Aroma tidak sedap yang keluar dari mulut dapat membuat anda menjadi kurang percaya diri, bahkan memicu rasa cemas yang berlebihan. Terlebih, jika hal ini dibiarkan secara terus menerus dapat membuat seseorang menjadi timbul rasa minder. 

Manfaat Black Garlic Untuk Kesehatan

Manfaat Black Garlic Untuk Kesehatan

Black garlic atau bawang putih hitam merupakan hasil fermentasi bawang putih dalam kelembaban dan suhu tertentu. Untuk proses fermentasinya dapat mengubah kandungan nutrisi bawang putih sehingga black garlic ini dipercaya memiliki manfaat yang lebih beragam untuk kesehatan.

Black garlic sendiri memiliki aroma, warna serta rasa khas yang berasal dari berbagai jenis senyawa aktif yang terdapat didalamnya. Selain dapat menjadi karakteristik, ternyata senyawa aktif pada black garlic juga memiliki berbagai manfaat seperti,

• Berfungsi Sebagai Antioksidan

Black garlic termasuk salah satu sumber terbaik yang kaya akan antioksidannya seperti flavonoid, alkaloid, polifenol serta S-allyl-cysteine. Untuk fungsi utamanya yakni dapat membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Radikal bebas tersebut nantinya dapat memicu terbentuknya plak pada bagian pembuluh darah, peradangan yang terjadi pada penderita diabetes serta kerusakan sel otot. Dengan hanya mengonsumsi black garlic dipercaya dapat bermanfaat dalam melawan berbagai radikal bebas yang dapat menyerang tubuh.

• Menjaga Kesehatan Otak

Black garlic dapat berperan dalam melindungi sel – sel saraf pada otak dari peradangan, dampak negatif dari zat aditif makanan serta berbagai zat lainnya yang bersifat merusak. Dilansir dari Anatomical Science International bahwa bawang putih hitam ini juga bermanfaat dalam meningkatkan kemampuan motorik dengan cara meningkatkan jumlah sel purkinje pada bagian otak.

Berkat berbagai manfaat yang terkandung didalamnya membuat black garlic dipercaya dapat melindungi otak dari serangan penyakit yang sering menyerang bagian otak, salah satunya yakni penyakit Alzheimer.

• Berpotensi Dalam Membantu Serta Mencegah Pengobatan Kanker

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam Jurnal Studies on Garlic, menyebutkan bahwa senyawa aktif yang terdapat pada black garlic dipercaya dapat membantu mencegah serta pengobatan kanker. Selain itu, bawang putih hitam ini juga dapat bermanfaat bagi para pasien pengidap kanker lambung, paru – paru, usus besar dan juga leukimia.

Senyawa aktif yang terkandung didalam black garlic dapat bekerja dengan beberapa cara seperti menghambat penyebaran serta pertumbuhan tumor, merangsang produksi protein khusus untuk membunuh sel kanker, memicu kematian sel kanker serta menghentikan siklus pertumbuhan sel.

Khasiat Teh Linden

Khasiat Teh Linden

Untuk teh linden ini mungkin tidak sepopuler seperti teh herbal lainnya. Padahal, jenis teh ini juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, terutama untuk relaksasi agar tidur lebih nyenyak. Jenis teh ini memiliki rasa yang khas serta mengandung antioksidan, nutrisi serta senyawa yang kaya akan khasiatnya.

Teh linden dibuat dengan cara mengeringkan bunga dari tanaman Tilia platyphyllos serta Tilia Cordata. Selain itu,  Bunga linden yang telah dikeringkan bisa dihaluskan menjadi bubuk terlebih dahulu atau diseduh langsung.

Berikut beberapa manfaat teh linden untuk kesehatan tubuh, antara lain

• Meredakan Nyeri

kandungan antioksidan quercetin yang terkandung dalam teh linden dipercaya dapat membantu meredakan rasa nyeri. Quercetin sendiri bisa meredakan peradangan, pembengkakan serta kondisi yang dapat memicu munculnya rasa nyeri.

Dilansir dari Journal Of The American College Of Nutrition, bahwa terdapat sebanyak 50 wanita penderita rematik dengan mengonsumsi quercetin selama kurun waktu 7 minggu terbukti bisa menurunkan rasa nyeri. Selain itu, senyawa ini juga berperan penting dalam meredakan peradangan sendi sehingga nyeri yang dirasakan perlahan berangsur membaik.

• Membuat Tidur Menjadi Lebih Nyenyak

Salah satu manfaat teh linden ini sangat baik untuk dikonsumsi bagi seseorang yang mengalami susah tidur. Hal ini karena terdapat beberapa senyawa yang terkandung pada jenis teh herbal ini bisa membantu dalam menekan fungsi sistem saraf sehingga membuat anda menjadi mudah mengantuk. Seperti p-coumaric, kaempferol, terpenoid serta beberapa jenis minyak merupakan senyawa yang terdapat didalam teh linden.

• Membuat Tubuh Lebih Rileks

Duduk sambil meminum teh memang terasa lebih menenangkan. Namun, efeknya akan lebih besar jika yang diminum merupakan teh tertentu seperti teh linden. Menurut sejumlah penelitian yang dilakukan terhadap hewan, mengungkapkan bahwa bahan aktif yang terdapat pada ekstrak linden dapat meredakan gejala kecemasan serta merelaksasikan tubuh.

Selain itu, para penelitian juga mengungkapkan bahwa ekstrak linden berperan dengan cara yang mirip dengan aktivitas senyawa GABA ( gaba-aminobutyric acid ) pada otak. Untuk gaba-aminobutyric acid ( GABA ) dapat mencegah munculnya luapan atas kegembiraan sehingga pikiran serta tubuh menjadi lebih rileks.

Obat Alami Untuk Pertolongan Pertama

Obat Alami Untuk Pertolongan Pertama

Ketika kulit mengalami luka akibat gigitan serangga ataupun terbakar oleh paparan sinar matahari, kebanyakan orang pastinya akan cemas dan juga panik. Padahal, terdapat berbagai jenis obat yang dapat dipakai untuk meredakan rasa sakit tersebut., seperti

• Daun Basil

Bekas gigitan nyamuk biasanya memang sangat menyebalkan. Tidak hanya memicu rasa gatal, namun sering kali menimbulkan bekas seperti ruam merah atau luka jika digaruk secara terus menerus. Ketika anda mengalami hal tersebut, coba gosokan beberapa lembar daun basil pada bagian bekas gigitan nyamuk.

Hal ini karena daun basil dipercaya dapat membantu meredakan rasa gatal akibat gigitan nyamuk. Terlebih sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa selain dapat membuat kulit merasa lebih baik, kandungan minyak pada daun basil juga bisa digunakan sebagai obat nyamuk alami.

• Madu

Dilansir dari Barbara Brownell Grogan, seorang penulis buku berjudul 500 Time-Tested home Remedies, mengungkapkan bahwa madu sampai saat ini memang masih belum dikenal banyak orang mengenai khasiat penyembuhannya. Meski demikian, madu telah banyak dipakai untuk mengobati luka ringan pada kulit selama berabat – abat.

Tak perlu diragukan lagi, ini karena kandungan berupa antiinflamasi, antijamur dan juga antibakteri yang terdapat dalam madu dikenal bisa membantu meredakan kerusakan jaringan kulit yang terluka.

• Lidah Buaya

Tanaman lidah buaya memang telah dikenal memiliki sejumlah khasiat dalam bidang kecantikan. Tidak heran, jika banyak orang ingin mencoba membuktikan kebenarannya dalam mengobati sejumlah permasalahan kulit, salah satunya yakni meredakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari ( sunburn )

Pasalnya, lidah buaya sudah terbukti dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri serta mengandung zat antiinflamasi sehingga tidak heran jika tanaman ini diyakini dapat mengobati luka bakar yang disebabkan oleh paparan sinar matahari ataupun panasnya api. Sensasi dingin lidah buaya ketika dioleskan pada bagian kulit membuat anda menjadi lebih nyaman saat digunakan.

• Baking Soda

Kebanyakan orang menggunakan baking soda untuk membuat kue. Namun, nyatanya salah satu jenis bahan dapur ini juga mempunyai khasiat sebagai obat pertolongan pertama, terutama untuk mengatasi ruam kulit yang disebabkan oleh gigitan lebah.

Ini Yang Terjadi Bila Tidak Mengkonsumsi Lemak Sama Sekali Di Dalam Tubuh!

Makanan lemak tentunya dikonsumsi oleh setiap orang dan itu juga termasuk masih merupakan kebutuhan untuk tubuh siapa saja, tetapi lemak yang berlebihan pastinya berbahaya dan menghasilkan banyak hal tidak baik bagi kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan dengan lemak berlebihan bisa mengakibatkan penyakit berbahaya seperti gangguan jantung, stroke, kolesterol dan lainnya.

Demi menghindari penyakit berbahaya tersebut sudah banyak orang mengurangi konsumsi makanan berlemak dan mengatur pola makannya dengan benar. Tetapi tidak jarang ada juga orang yang secara berlebihan dalam melakukan gaya hidup sehat yaitu dengan tidak memasok makanan lemak sama sekali kepada tubuhnya lagi, harus diketahui ada resiko berbahaya untuk kesehatan apabila tidak mengkonsumsi makanan mengandung lemak lagi untuk tubuh dan berikut ini resikonya guys!

1. Tubuh tidak mendapat asupan vitamin penting mulai dari A, D, E, dan K

Meskipun itu makanan berlemak harus kita tahu bahwa masih ada hal menguntungkan dari kandungan di dalamnya demi kesehatan tubuh yaitu vitamin dalam lemak seperti A, D, E, serta K yang selalu berperan penting untuk kelangsungan hidup dalam tubuh. Bayangkan saja jika asupan tersebut sudah berhenti masuk ke dalam tubuh kita? maka berbagai masalah penyakit dapat timbul kapan saja.

2. Kehilangan asam lemak esensial

Berhentik memasok lemak di tubuh maka bersiaplah untuk kehilangan asam lemak esensial yang hanya bisa dihasilkan oleh makanan lemak dari luar dan tubuh tidak akan bisa menghasilkan kandungan ini secara alami, lalu apa peran asam lemak esensial ini? yaitu untuk menciptakan zat atau hormon untuk melangsungkan aktivitas dalam tubuh seperti fungsi ginjal atau proses pencernaan maupun imunitas tubuh.

3. Gangguan pada hormon pria atau wanita

Menurut study di Columbia University menyatakan bahwa bila seseorang melakukan hal seperti menghentikan asupan lemak untuk tubuhnya maka gangguan hormonal bisa terjadi kepada estrogen maupun testosteron. Dan dalam kasus wanita biasanya bila kadar estrogennya berkurang bisa menyebabkan gangguan menstruasi atau tulang tubuh tidak terjaga, sedangkan untuk pria yang kadar testosteronnya menurun maka akan kehilangan kekuatan untuk tubuhnya beraktivitas atau otot semakin lemah.