Month: April 2020

Khasiat Daun Senna Untuk Pencernaan

by
Khasiat Daun Senna Untuk Pencernaan

Daun senna termasuk salah satu jenis tanaman yang perlu anda ketahui. Mungkin sebagian dari anda tidak mengetahui tanaman yang banyak dijumpai di Afrika Utara ini. Daun senna memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan sehingga banyak digunakan sebagai pengobatan tradisional.

Senna merupakan tanaman yang masuk ke dalam kategori tanaman herbal yang banyak dikenal sebagai obat pencuci perut yang sangat efektif. Jenis obat ini diperoleh dari daun tanaman yang umumnya dikonsumsi dalam bentuk kapsul, pil maupun diolah menjadi teh.

Berikut beberapa manfaat dari daun senna, diantaranya

• Membantu Meredakan Gejala Ambeien

Selain dikenal sebagai obat pencuci perut yang sangat efektif, manfaat lainnya dari daun senna juga bisa digunakan dalam meredakan gejala yang berkaitan dengan ambeien. Ini karena senyawa anti-peradangan yang terdapat didalamnya.

Umumnya ambeien dapat memicu rasa sakit ketika BAB karena terdapat penyumbatan di bagian anus sehingga akhirnya memicu timbulnya peradangan. Terlebih, hal tersebut juga dibuktikan melalui sebuah penelitian dengan menggunakan tikus sebagai percobaan yang mana tikus tersebut diberikan berupa ekstrak daun senna. Alhasil ia mengalami penurunan radang di bagian saluran pencernaan.

• Mempersiapkan Usus Sebelum Kolonoskopi

Untuk mereka yang sedang menjalani kolonoskopi, yakni salah satu tes skrining kanker yang terjadi pada bagian usus, mungkin dokter akan meminta anda untuk mengosongkan isi usus besar serta rektum terlebih dahulu.Cara yang dapat digunakan yakni dengan meminum obat pencuci perut, minum air putih ataupun puasa sebelum melakukan pemeriksaan. Anda juga bisa mencoba menggunakan obat pencuci perut alami yang satu ini untuk melakukan pembersihan pada bagian usus besar.

Ini karena, daun senna dipercaya memiliki khasiat yang sama dengan obat pembersih usus yakni bisacodyl. Namun, perlu anda ketahui, dengan memakai daun senna bersamaan dengan larutan salin ataupun simetikon dapat memperoleh hasil yang lebih memuaskan. Harap berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan mengonsumsinya.

• Melancarkan BAB

Ekstrak daun senna yang dikonsumsi dipercaya dapat mengatasi sembelit ( konstipasi ) dalam jangka pendek. Anda juga dapat menyeduhnya menjadi teh ataupun dengan memakan daunnya secara langsung. Manfaat tersebut bisa anda peroleh karena kandungan berupa zat aktif pada daun senna bisa membuat dinding usus berkontraksi sehingga pencernaan pun menjadi lancar.

Khasiat Minyak Alpukat Untuk Kesehatan Kulit

by

Alpukat tidak hanya enak dikonsumsi sebagai buah, namun minyaknya juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan kulit, seperti

• Mengurangi Peradangan Eksim dan Psoriasis

Kandungan vitamin E dan antioksidan pada minyak alpukat dapat membantu dalam meredakan gejala eksim dan psoriasis. Ini karena, minyak alpukat tersebut memiliki manfaat dalam mengatasi iritasi, sisik serta kekeringan yang terjadi terhadap kedua penyakit tersebut.

Walaupun, mengandung sejumlah manfaat, akan tetapi, tidak semua orang yang cocok terhadap penggunaan minyak alpukat. Ada baiknya untuk menggunakannya di bagian kulit bermasalah sebagai salah satu cara pengujian alergi terlebih dahulu.

Anda hanya perlu mengoleskan minyak alpukat ke bagian siku dan diamkan selama 24 jam. Harap selalu memperhatikan efek yang mungkin akan muncul. Jika tidak ada efek negatif yang muncul, ini tandanya minyak tersebut cukup aman digunakan dalam meredakan eksim serta psoriasi yang anda alami.

• Mengurangi Tanda – tanda Penuaan

Minyak alpukat memiliki kandungan berupa sterolin yang diduga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen pada tubuh. Berkat kandungan tersebut, membuat minyak alpukat diyakini bisa mengurangi berbagai tanda – tanda penuaan yang muncul pada kulit, seperti bercak coklat di bagian wajah.

Tidak hanya sterolin, minyak alpukat tersebut juga mengandung lesitin yang cukup tinggi. Lesitin termasuk salah satu komponen yang berperan dalam mengantarkan nutrisi langsung ke bagian aliran darah serta lapisan kulit yang terdalam. Dengan begitu, beragam nutrisi yang diantarkan dapat lebih terasa manfaatnya pada kulit.

• Mempercepat Penyembuhan Pada Kulit

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan terhadap tikus pada tahun 2013, mengungkapkan bahwa asam oleat dan asam lemak esensial yang terkandung dalam minyak alpukat dipercaya bisa mempercepat sintesis kolagen dalam membantu menutup luka yang terbuka.

Tidak hanya itu, asam lemak pada minyak alpukat juga mengandung berbagai manfaat untuk mengatasi peradangan yang muncul selama proses penyembuhan. Dengan begitu, luka tersebut menjadi lebih cepat sembuh serta kembali pulih seperti sedia kala.

• Merawat Kesehatan Kulit Kepala

Tidak hanya minyak kelapa, anda juga bisa menggunakan minyak alpukat dalam merawat kesehatan kulit kepala. Ini karena, minyak alpukat mengandung berbagai manfaat untuk mengurangi ketombe ataupun masalah lain yang disebabkan oleh kulit kepala bersisik serta kering.

Khasiat Patikan Kebo ( Tanaman Gulma ) Untuk Kesehatan

by

Daun patikan kebo merupakan tanaman gulma yang kerap menjadi pengganggu dalam dunia pertanian. padahal, terdapat berbagai manfaat kesehatan yang bisa anda dapatkan dari daun patikan kebo tersebut yang tidak pernah disangka sebelumnya.

Daun patikan kebo atau Euphorbia termasuk salah satu jenis tanaman herbal yang mana hampir di setiap bagian memiliki khasiatnya. Namun, ketika anda memetik bagian daun ataupun batangnya maka akan muncul getah susu . Untuk itu, usahakan agar tidak langsung menyentuh bagian tersebut karena memiliki racun yang dapat membahayakan kulit anda.

Pada tahun 2010, telah dilakukan sebuah penelitian mengenai penggunaan Euphorbia sebagai pengobatan tradisional dengan berbagai kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya, seperti kalium, litium, natrium serta kalsium. Tidak hanya itu, tanaman herbal tersebut juga kaya akan fenolik, beta-karoten dan juga vitamin C

• Untuk Kesehatan Kulit

kandungan berupa antioksidan pada daun euphorbia dipercaya dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dengan cara merangsang aliran darah ke bagian kulit. Hal tersebutlah yang nantinya membuat tubuh memperoleh sel – sel baru dengan cepat.

Kebanyakan orang mungkin akan lebih sering menggunakan krim ataupun salep dengan kandungan berupa daun patikan kebo yang terdapat didalamnya untuk mendukung kesehatan pada kulit yang mana daun tersebut juga diketahui bisa memperlambat proses penuaan di bagian kulit.

• Mengurangi Nyeri Pada Perut

Anda bisa mengubah akar dari daun euphorbia menjadi pasta dalam mendukung proses penyembuhan sakit perut dengan sistem kerjanya menenangkan dinding usus di dalam tubuh. Namun, usahakan untuk mengikuti dosis sesuai dengan anjuran karena dapat menyebabkan muntah.

• Membantu Mengurangi Gejala Gangguan Pernapasan

Daun patikan kebo dipercaya dapat mengurangi gejala terhadap gangguan pernapasan, seperti asma. Ini karena, kandungan yang mirip seperti jenis obat antiastatik yang mana dapat memberikan rasa rileks terhadap bronkus ( saluran pernapasan ). Untuk jenis obat ini umumnya digunakan dalam mengurangi gejala asma. Tidak hanya itu, tanaman euphorbia juga dapat digunakan sebagai pengobatan tradisional dalam meredakan batuk kronis, bronkitis dan juga sakit tenggorokan.

• Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di India dengan mengujicobakan tanaman ini terhadap tikus menunjukkan bahwa daun euphorbia bisa membantu mengurangi gejala atas infeksi telinga. Tidak hanya itu, daun patikan kebo tersebut juga diyakini dapat mengurangi gejala konjungtivitis serta mengobati infeksi pada mata.

Meskipun belum terdapat uji coba secara langsung terhadap manusia, dengan meracik daun patikan kebo hingga menjadi ekstrak juga bisa anda gunakan sebagai tambahan nutrisi pada tubuh.

Obat Ampuh Untuk Kolesterol Tinggi dan Asam Urat

by

Kolesterol dan asam urat merupakan dua kondisi yang sangat umum terjadi. Untuk mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi sangat rentan terkena asam urat, begitu juga sebaliknya. Sebenarnya tidak ada obat khusus yang dirancang untuk mengatasi kedua kondisi tersebut secara bersamaan. Dalam menurunkan kolesterol serta asam urat diperlukan jenis obat yang berbeda.

Secara umum, terdapat beberapa jenis pilihan obat untuk mengatasi kolesterol dan asam urat, seperti

• Allopurinol

Dalam mengatasi asam urat, obat yang paling umum dianjurkan oleh dokter yakni Allopurinol. Jenis obat ini termasuk kedalam kelas xanthine oxidase inhibitor yang dapat mengurangi produksi asam urat berlebihan pada tubuh. Perlu diketahui, bahwa obat ini hanya dapat mencegah serangan asam urat, bukan mengobati sakit yang sebelumnya telah muncul.

Konsumsilah obat ini sesuai dengan dosis yang telah dianjurkan oleh dokter. Jangan sesekali untuk menambah atau mengurangi dosis obat tersebut. Selain dapat menurunkan efektivitasnya, cara ini juga dapat memicu munculnya efek samping yang sangat berbahaya.

Selain Allopurinol, terdapat juga pilihan obat lain untuk mengendalikan asam urat dalam darah, seperti lesinurad, febuxostat, colchicine, probenecid ( benemid ) dan juga pegloticase.

• Obat Statin

Statin termasuk salah satu jenis obat yang sering diresepkan oleh dokter. Untuk obat ini berperan dengan cara menghancurkan berbagai zat pembentuk kolesterol di dalam hati, lalu dikeluarkan kembali oleh hati. Terlebih sebuah studi juga mengungkapkan bahwa obat statin tersebut bisa digunakan untuk membantu menurunkan risiko gangguan yang mungkin dapat terjadi pada pembuluh darah seperti serangan jantung.

Obat statin yang paling umum digunakan, yakni fluvastatin, pitavastatin, rosuvastatin, atorvastatin, lovastatin, pravastatin serta simvastatin.

Efek samping yang mungkin dapat muncul ketika statin dijadikan sebagai obat kolesterol yakni membuat ngantuk, Kram perut ( sakit perut ), sakit kepala, mual ( muntah ), pusing, kembung dan juga gangguan pencernaan lainnya seperti diare, perut kembung ataupun sembelit.

Pastikan anda telah berkonsultasi terhadap dokter sebelum memutuskan untuk menggunakan obat – obatan tersebut dalam mengatasi kolesterol dan juga asam urat. Selain itu, diharapkan juga untuk mengikuti intruksi yang diberikan oleh dokter ataupun yang tertera pada label kemasan. Hal tersebut  untuk mendapatkan manfaat obat secara optimal agar terhindari dari berbagai risiko efek samping yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Manfaat Anamu ( Daun Singawalang ) Bagi Kesehatan

by

Daun singawalang termasuk salah satu jenis tanaman herbal yang diperoleh dari hutan Amazon.Anamu ( daun singawalang ) diyakini mengandung berbagai manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Terlebih, di benua Amerika, jenis tanamanan ini sering disebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Anamu ( daun singawalang ) memiliki kandungan berupa senyawa yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti anti-bakteri, anti-inflasi dan juga antioksidan. Selain itu, jenis tanaman ini juga dapat diolah menjadi kapsul, ekstrak dan juga teh. Namun, perlu diingat, sebelum memutuskan mana yang akan dikonsumsi, ada baik untuk mengetahui dulu manfaat anamu alias daun singawalang yang sering digunakan untuk pengobatan tradisional.

• Membantu Mengatasi Rasa Sakit

Kandungan berupa anti-peradangan pada singawalang dipercaya dapat membantu dalam mengurangi peradangan dan juga rasa sakit. Terlebih hal tersebut juga berdasarkan sebuah penelitian yang telah dimuat dalam Chinese Journal of Integrative Medicine, yang melibatkan tikus dengan memiliki asma serta diberikan tanaman anamu alis singawalang untuk menguji khasiatnya.

Hasilnya, ekstrak pada tanaman Anamu dapat membantu dalam menghambat peradangan pada saluran pernapasan, kemokin, mengatur sitokin dan juga meningkatkan fungsi paru terhadap tikus tersebut.

• Mengandung Senyawa Antikanker

Pada tahun 2008, telah dilakukan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa tanaman herbal ini memiliki kandungan senyawa antikanker yang cukup tinggi. Hal tersebut juga didukung dengan fakta bahwa ekstrak yang terdapat pada tanaman singawalang bisa mengaktifkan apoptosi, yakni kematian sel yang telah terprogram pada sel kanker tertentu. Untuk kondisi ini biasanya terjadi secara alami saat sel yang lebih tua mati serta digantikan oleh sejumlah sel yang lebih baru.

• Membantu Mengurangi Bahaya Radikal Bebas

Kandungan senyawa antioksidan yang cukup tinggi pada tanaman singawalang dapat membantu dalam mengurangi bahaya radikal bebas yang dapat menyerang tubuh.

Menurut sebuah penelitian yang dilansir dalam Journal of Ethnopharmacology, bahwa jenis tanaman herbal ini mengandung senyawa myricitrin. Myricitrin termasuk glukosa flavonoid yang memiliki sifat analgesik, anti-peradangan dan juga antioksidan.

Senyawa antioksidan sangat berperan penting dalam menetralkan senyawa berbahaya yang diperoleh dari radikal bebas. Saat radikal bebas dibiarkan, tentu ini akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, seperti kerusakan pada sel tubuh yang sehat menjadi sumber penyebab munculnya berbagai masalah kesehatan.

Makanan Manis Yang Aman Dikonsumsi Oleh Penderita Prediabetes

by

Umumnya tubuh memiliki batasan dalam hal mengonsumsi makanan manis setiap harinya. Terlebih bagi para penderita prediabetes yang mana sebaiknya tidak mengonsumsi makanan manis melebihi anjuran yang telah ditentukan. Dalam mengatur makanan untuk prediabetes, ini bukan berarti anda tidak diperbolehkan mengonsumsi berbagai makanan yang disukai.Salah satu cara yang dapat dilakukan yakni mengurangi berupa asupan karbohidrat seperti gula.

Berikut berbagai jenis makanan manis untuk prediabetes  yang masih diperbolehkan dengan catatan perlu dibatasi, seperti

• Stroberi

Kandungan gula pada makanan ataupun buah – buahan seperti cokelat maupun kue dapat berpengaruh terhadap kadar glukosa dalam tubuh. Untuk itu, jika stroberi termasuk salah satu jenis buah favorit, maka anda tetap bisa mengonsumsinya meski didiagnosis prediabetes. Terlebih, stroberi mengandung rendah kalori serta kaya akan serat, vitamin, mineral serta antioksidan.

• Apel

Buah apel termasuk salah satu jenis buah dengan kandungan serat terlarut yang bisa membuat anda kenyang lebih lama, menurunkan kolesterol dan juga memperlambat proses penyerapan nutrisi pada aliran darah. Selain itu, serat larut tersebut juga bersifat sebagai anti-radang yang berperan dalam membantu pemulihan terhadap infeksi.

• Ubi

Ubi dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk dijadikan sebagai makanan manis bagi penderita prediabetes. Walaupun, kaya akan karbohidrat, ubi tetap aman dikonsumsi oleh pengidap prediabetes dengan catatan perlu dibatasi jumlahnya agar tidak berlebihan. Selain itu, ubi juga mengandung berbagai jenis nutrisi untuk mengurangi risiko munculnya diabetes tipe 2, seperti protein, zat besi, vitamin C, serat, vitamin A, folat, kalsium dan juga fosfor.

Sebenarnya, ubi dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Namun, dengan kandungan serat yang cukup tinggi membuat proses penyerapannya pun menjadi terhambat. Asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan, anda tetap dapat menikmati manisnya ubi beserta manfaatnya untuk kesehatan.

Normalnya kadar gula dalam darah ketika dites yakni:
– Gula darah puasa memiliki <100 mg/dL
– Dua jam sebelum makan yakni kurang dari 140 mg/dL.

Berdasarkan data yang diperoleh dari Perkumpulan Endokrinologi Indonesia ( PERKENI ), kadar tes laboratorium darah untuk penderita diabetes dan juga prediabetes yakni:
= Diabetes =
– Glukosa darah puasa diatas 126 mg/dL
– HbA1c diatas 6,5%

= Prediabetes =
– Glukosa darah puasa diantara 100 – 125 mg/dL
– HbA1c berkisar 5,7 – 6,4%

Cara Efektif Dalam Mencegah Osteoporosis

by

Osteoporosis bisa terjadi terhadap siapa saja. Pengeroposan tulang termasuk salah satu ciri khas dari osteoporosis bahkan hal tersebut juga bisa terjadi terhadap mereka yang masih berusia muda. Untuk pria dan wanita biasanya sama – sama berisiko mengalami masalah pada tulang. Namun, anda tidak perlu khawatir, jenis penyakit ini sangatlah mudah dicegah dengan berbagai hal berikut, antara lain

• Memenuhi Asupan Vitamin D

Vitamin D dipercaya dapat membantu dalam meningkatkan penyerapan kalsium yang anda konsumsi sehingga nantinya dapat diserap secara maksimal oleh tubuh tanpa ada yang terbuang. Umumnya orang dewasa memerlukan sekitar 10 sampai 15 mg vitamin D setiap harinya.

Terdapat sebanyak dua sumber utama vitamin D yakni dari sinar matahari dan juga makanan. Sinar matahari termasuk salah satu jenis sumber alami terbaik vitamin D. Tidak hanya itu, vitamin tersebut juga banyak dijumpai dalam minuman ataupun makanan seperti hati sapi, kuning telur, keju dan juga ikan berlemak.

• Berhenti Merokok

Merokok tidak hanya bisa memperburuk jantung serta paru – paru, namun juga berpengaruh terhadap tulang. Pada wanita, biasanya nikotin dapat menghambat efek estrogen yang berperan dalam melindungi tulang. Wanita yang merokok berisiko tinggi mengalami menopause lebih awal.

Hal tersebut tentu dapat mempercepat munculnya osteoporosis karena kepadatan tulang mengalami penurunan yang cukup signifikan. Tidak hanya itu, merokok juga bisa mengganggu penyerapan kalsium sehingga kalsium yang seharusnya terserap menjadi berkurang.

• Memenuhi Kebutuhan Kalsium

Kalsium termasuk salah satu jenis mineral paling penting untuk kesehatan tulang. Saat kalsium dalam tubuh terpenuhi maka tulang akan tetap sehat dan kuat. Sebaliknya, jika kadar kalsium yang rendah dapat berpengaruh terhadap kepadatan mineral tulang menjadi berkurang sehingga gampang patah.

Untuk itu, anda sama sekali tidak boleh melewatkan hari tanpa konsumsi berbagai makanan serta minuman yang memiliki kandungan kalsium. Ini termasuk cara yang sangat efektif dalam mencegah terjadinya osteoporosis yang mungkin dapat terjadi dikemudian hari.

• Rutin Berolahraga

Olahraga dapat menjadi bagian penting dalam mencegah terjadinya osteoporosis. Tulang merupakan jaringan hidup seperti otot yang bisa lebih keras serta kuat jika dilatih. Semakin aktif anda berolahraga dan juga bergerak maka kepadatan tulang juga akan meningkat. Untuk itu , aktivitas fisik pada saat remaja ataupun kanak – kanak sangat diperlukan agar tulang tetap kuat di masa yang akan datang. Hal tersebut karena ketika anda memasuki usia 30 tahun disaat itulah kepadatan tulang menjadi puncak maksimumnya. Dengan melakukan latihan beban serta latihan ketahanan dapat menjadi salah satu olahraga terbaik dalam mencegah osteoporosis.

Minyak Esensial Untuk Penambah Semangat

by

Minyak esensial termasuk salah satu alat bantu yang bisa anda gunakan untuk menenangkan pikiran, mengatasi masalah pencernaan dan juga penambah semangat,. Selain itu, minyak esensial tersebut diproses melalui hasil penyulingan tanaman yang nantinya dapat dijadikan sebagai ekstrak minyak harum dengan kandungan berbagai manfaat di dalamnya.

Adapun beberapa jenis minyak esensial yang bisa anda gunakan sebagai penambah semangat serta memperbaiki mood, antara lain

• Daun Mint dan Jeruk Manis Esensial Sebagai Penambah Semangat

Minyak esensial dengan campuran daun mint serta jeruk manis dipercaya bisa digunakan sebagai penambah semangat.

Jeruk manis dengan nama latin Citrus Sinensis termasuk salah satu jenis buah citrus yang berasal dari tiongkok yang mana dapat membantu dalam mengeluarkan gas berlebihan pada perut serta dijadikan sebagai senyawa antimikroba lambung.Sedangkan, untuk minyak esensial daun mint memiliki kemampuan dalam menyembuhkan berbagai masalah kesehatan tertentu seperti berperan sebagai dekongestan serta membersihkan lendir hidung.

Ketika keduanya digabungkan maka dapat meningkatkan performa pada atlet yang telah dibuktikan melalui sebuah penelitian yang diperoleh dari An-Najah National University, Palestina.

• Rosemary

Rosemary ( rosmarin ) lebih dikenal sebagai salah satu jenis rempah – rempah yang dapat digunakan sebagai penambah bumbum pada setiap masakan. Namun dibalik ini semua, ternyata rosemary juga bisa dibuat minyak esensial dengan khasiat memberikan semangat tambahan di kala terasa lelah.

Dilansir dari Scientia Pharmaceutica, bahwa efek yang dihasilkan dari menghirup minyak esensial rosmarin ini juga dapat mempengaruhi mood serta berbagai aktivitas pada sistem saraf manusia.

• Peppermint Sebagai Minyak Esensial Penambah Semangat

Selain dikenal sebagai penghilang bau napas tidak sedap serta penyegar mulut, ternyata peppermint tersebut juga bisa dibuat sebagai minyak esensial dengan khasiat untuk penambah semangat. Daun mint yang terdapat pada peppermint termasuk salah satu jenis tanaman herbal alami yang bersifat anti-peradangan, antispasmodik, analgesik serta antioksidan.

Dengan menghirup aroma minyak esensial peppermint dipercaya dapat mempengaruhi proses latihan terhadap atlet, terlebih hal tersebut berdasarkan sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of International Society of Sports Nutrition.

Efek Dari Zat Tambahan Pada Makanan Cepat Saji Bagi Kesehatan

by

Umumnya hidangan cepat saji ataupun makanan kemasan mengandung berbagai zat tambahan guna untuk meningkatkan kualitas tampilan, cita rasanya serta memperpanjang masa simpan di setiap toko. Walaupun begitu, terdapat beberapa zat adiktif yang dapat memicu munculnya dampak buruk terhadap kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Berikut berbagai jenis zat adiktif yang umumnya digunakan, seperti

• Pewarna Buatan

Pewarna buatan termasuk salah satu jenis zat adiktif yang sering digunakan untuk mempercantik penampilan. Makanan dengan warna cerah dan segar memiliki daya tarik tersendiri untuk memikat para pelanggan. Namun, perlu diketahui bahwa tidak semua jenis pewarna makanan aman digunakan. Terlebih, beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa pewarna buatan dapat memicu munculnya alergi terhadap anak – anak serta hiperaktivitas terhadap anak dengan ADHD.

• Sirup Jagung Dengan Kandungan Fruktosa Tinggi

Sirup Jagung merupakan pemanis buatan yang dapat dijumpai dalam jus, sereal, soda, permen maupun makanan ringan lainnya. Sebuah penelitian juga membuktikan bahwa bahan ini dapat berdampak terhadap risiko obesitas dan juga diabetes semakin tinggi ketika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Tidak hanya itu, jenis zat ini juga bisa memicu munculnya peradangan pada sel yang mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit serius seperti penyakit kanker dan juga jantung. Terlebih, hal tersebut juga telah dibuktikan bahwa pemanis ini tidak mengandung mineral serta vitamin yang diperlukan oleh tubuh.

Sebagai gantinya, anda bisa memilih makanan ataupun minuman yang tidak memiliki kandungan gula buatan tambahan seperti madu murni yang dapat digunakan sebagai pengganti gula yang lebih sehat.

• MSG ( Monosodium Glutamat )

Monosodium Glutamat ( MSG ) alias micin merupakan zat adiktif yang sering dijadikan sebagai penyedap rasa pada suatu makanan. Tidak hanya digunakan pada makanan kemasan ataupun cepat saji, namun masakan rumahan juga sering menambahkan micin untuk mendapatkan rasa yang lebih lezat.

Efek MSG terhadap kesehatan sampai saat ini memang masih menjadi perdebatan. Beberapa pakar mengungkapkan bahwa penggunaan micin dapat memicu munculnya berbagai masalah pada sistem kerja otak dan juga saraf sehingga membuat seseorang menjadi lambat dalam hal berpikir. Selain itu, kebanyakan mengonsumsi micin juga dapat memicu munculnya sakit kepala serta mual – mual.

Kelopak Mata Bengkak? Ini Cara Mengatasi!

by

Pembengkakan yang terjadi pada bagian kelopak mata biasanya dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti terlalu lama  menangis, iritasi, reaksi alergi ataupun infeksi. Jika dilihat dari segi penyebabnya, untuk kelopak mata bengkak ini dapat diatasi dengan menggunakan obat tetes, penggunaan antibiotik dan juga kompres. Untuk kasus lain yang langkah seperti pembengkakan maupun penyakit graves mungkin memerlukan penggunaan obat kombinasi ataupun operasi.

Terdapat beberapa cara untuk mengatasi kelopak mata bengkak, seperti

• Kompres Dingin

Kelopak mata yang bengkak dapat disebabkan oleh kurangnya tidur ataupun terlalu lama menangis. Hal tersebut karena cairan serta darah menjadi menumpuk pada bagian kelopak mata. Dengan melakukan kompres dingin termasuk salah satu cara efektif untuk mengatasi kelopak mata yang bengkak.

Selain itu, kompres dingin juga dapat mengurangi gejala gatal sehingga anda bisa gunakan cara tersebut untuk mengatasi mata bengkak akibat reaksi alergi yang muncul. Anda hanya perlu merendam lap bersih kedalam air dingin kemudian tempelkan pada kelopak mata yang bengkak dan tunggu hingga beberapa detik.

• Menghindari Pemicu Alergi

Terkadang bengkak yang terjadi pada bagian kelopak mata dapat disebabkan oleh adanya kontak langsung dengan debu, kosmetik, kotoran ataupun perawatan kulit. Umumnya alergi yang terjadi pada mata tidak terlalu berbahaya, namun gejalanya yang sangat mengganggu.

Untuk mengatasinya anda hanya perlu menghindari pemicunya. ketika gejala tersebut sangat mengganggu maka anda dapat meminum obat alergi seperti antihistamin. Akan tetapi, jika obat tersebut sama sekali tidak mengurangi reaksinya, segeralah konsultasi dengan dokter.

• Kompres Hangat

Kompres hangat dapat membantu dalam meredakan bengkak yang disebabkan oleh berbagai kondisi seperti bintitan, penyumbatan kelenjar minyak serta saluran air mata, radang kelopak mata dan radang selaput mata akibat infeksi virus ataupun bakteri.

Suhu hangat yang dihasilkan dari kompres tersebut dipercaya dapat mengurangi penyumbatan serta melancarkan aliran darah pada bagian kelopak mata. Untuk mendapatkan manfaatnya, anda hanya perlu merendam kain bersih kedalam air hangat, lalu tempelkan kain tersebut pada kelopak mata dan tunggu hingga beberapa menit.

• Penggunaan Antibiotik

Ketika mata bengkak tidak juga pulih, mungkin kelopak mata anda terserang infeksi. Infeksi yang terjadi pada kelopak mata dapat muncul akibat berbagai hal seperti blefaritis, selulitis, adanya penyumbatan saluran air mata yang semakin parah serta konjungtivitis. Biasanya dokter akan memberikan resep berupa antibiotik untuk mengatasi kelopak mata bengkak yang disebabkan oleh infeksi.

Kombinasi Buah – buahan Sehat Untuk Sarapan

by

Buah – buahan termasuk salah satu sumber karbohidrat kompleks, mineral, vitamin dan juga serat terbaik untuk dijadikan sebagai menu sarapan di pagi hari. Perlu diketahui bahwa di setiap jenis buah mengandung berbagai nutrisi serta fungsinya masing – masing seperti membantu mencerahkan serta menghaluskan kulit. Dengan mengkombinasikan buah – buahan yang tepat maka akan mengoptimalkan berbagai fungsi tersebut.

Semua jenis buah dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi, terdapat beberapa diantaranya yang mempunyai karakteristik tersendiri sehingga lebih cocok untuk dibuat sebagai sarapan.

Adapun beberapa kombinasi buah – buahan terbaik agar sarapan lebih sehat serta bervariasi, antara lain

• Nanas, Blueberry dan Ceri Berguna Untuk Kesehatan Sistem Pencernaan

Buah nanas memiliki kandungan enzim bromelain, blueberry mengandung vitamin A, vitamin C serta vitamin E, sedangkan untuk buah ceri memiliki kandungan berupa senyawa antioksidan phenolic yang mana semua komponen tersebut nantinya dapat membantu dalam mencegah peradangan yang menjadi penyebab munculnya penyakit pada sistem pencernaan dalam tubuh.

• Melon, Blackberry dan Pepaya Berguna Untuk Kecantikan

Kombinasi buah yang dikonsumsi untuk sarapan dipercaya dapat membantu dalam menjaga kecantikan kulit. Anda juga bisa mencoba dengan mencampurkan buah melon, blackberry serta  pepaya dengan mengolahnya menjadi jus ataupun smoothie dan minumlah secara rutin setiap pagi.

Perlu diketahui bahwa kandungan betakaroten pada buah melon yang mana bahan baku vitamin A nya bisa membantu dalam menjaga kehalusan rambut serta kulit. Untuk blackberry memiliki kandungan berupa senyawa antioksidan, vitamin C dan juga vitamin A. Sedangkan, kandungan senyawa pada buah pepaya dapat meningkatkan produksi kolagen dan enzim papain yang dipercaya bisa mencegah kerusakan pada kulit.

• Jeruk Bali Merah, Stroberi dan Kiwi Berguna Untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh.
Jeruk bali merah ( grapefruit ), stroberi dan kiwi memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi sehingga dapat membantu dalam meningkatkan kinerja sistem kekebalan pada tubuh. Untuk kandungan vitamin C pada ketiga jenis buah tersebut bahkan lebih tinggi dari jenis buah jeruk yang sama dengan vitamin ini.

Selain itu, anda juga bisa membuat kombinasi buah yang kaya akan vitamin C lainnya seperti pepaya, nanas ataupun mangga untuk sarapan setiap harinya.

Makanan Penghilang Stres

by

Ngemil termasuk salah satu jenis cara yang sangat ampuh dalam menghilangkan stres sehingga tak sedikit orang lebih memilih untuk ngopi sambil ngemil di coffee shop setelah seharian stres ditempat kerja.

Sangat disayangkan, meskipun nikmat di lidah, tidak semua jenis makanan termasuk kedalam pilihan terbaik dalam meredakan stres. Tapi anda tidak perlu khawatir, terdapat beberapa jenis makanan yang sehat sehingga dapat di lahap ketika ngemil bisa menjadi cara untuk menghilangkan stres.

Untuk jenis makanan dibawah ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik dan juga telah terbukti bisa membantu menurunkan stres kortisol, memberikan dorongan energi dan juga meningkatkan kadar hormon bahagia.

• Berry

Berry termasuk jenis buah – buahan yang kaya akan kandungan antioksidan. Untuk kandungan antioksidan tersebut nantinya dapat berfungsi dalam melindungi jantung dan juga mempertajam kognitif pada bagian otak. Selain itu, buah berry ini juga dapat membantu mencegah kolesterol darah yang teroksidasi, mengurangi peradangan serta menjaga kesehatan pembuluh darah pada tubuh.

Perlu diketahui bahwa semua jenis buah – buahan keluarga berry seperti blackberry, raspberry, pisang, tomat dan juga semangka memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi sehingga sangat mampu dalam melawan stres. Terlebih anda juga bisa menjadikan buah berry sebagai menu sarapan di pagi hari dengan tambahan berupa sereal, bubur oatmeal ataupun yogurt.

• Kacang Mede

Dengan menjadikan kacang mede sebagai camilan dipercaya dapat membantu dalam menghilangkan stres yang paling baik ketimbang jenis kacang lainnya. Hal ini karena kandungan kadar zinc yang cukup tinggi pada kacang mede dapat mencukupi 10 persen kebutuhan harian anda. Ketika kadar zinc rendah pada tubuh maka akan dikaitkan dengan tingkat kecemasan yang tinggi serta cenderung depresi.

• Alpukat

Alpukat memiliki kandungan glutathione yang cukup tinggi sehingga dapat menghambat penyerapan lemak pada bagian usus yang dapat memicu rusaknya oksidatif. Selain itu, Buah hijau legit ini juga memiliki kandungan berupa vitamin E, beta karoten, folat dan juga lutein yang lebih banyak ketimbang jenis buah lainnya. Anda bisa mengolah buah alpukat tersebut dengan cara ditumbuk halus kemudian dioleskan pada roti panggang hangat ataupun dibuat menjadi puding manis.

Kandungan Rokok Kretek Untuk Kesehatan

by

Rokok mempunyai berbagai jenis, mulai dari yang elektrik ( vape ) sampai kretek. Rokok kretek termasuk salah satu produk asli indonesia yang banyak dikenal hingga ke mancanegara.

Menurut Standar Industri Indonesia dari Departemen Perindustrian RI mengungkapkan bahwa rokok kretek merupakan rokok dengan atau tanpa filter yang mana menggunakan tembakau jenis rajangan sebagai bahan utamanya. Untuk jenis rokok ini dicampurkan bersamaan dengan cengkeh rajangan lalu digulung dengan menggunakan kertas sigaret.

Bau yang dihasilkan dari rokok kretek biasanya memiliki ciri khas tersendiri dan juga menghasilkan bunyi “ kretek – kretek “ ketika cengkeh tersebut dibakar sehingga bunyi tersebutlah yang menjadi salah satu alasan penamaan rokok ini.

Umumnya rokok kretek memiliki kandungan utama berupa cengkeh dan juga tembakau yang mana biasanya masing-masing terdiri dari 10 sampai 30 persen tuna cengkeh dan minyak cengkeh serta 50 sampai 70 persen tembakau. Perlu diketahui bahwa semakin tinggi kandungan cengkeh tersebut maka bau, rasa dan juga bunyinya akan semakin kuat. Tidak hanya itu, terkadang rokok kretek tersebut juga memiliki kandungan berupa bahan tambahan seperti kayu manis, jinten dan juga pala.

Pada asap rokok kretek biasanya memiliki lima jenis senyawa yang tidak terdapat pada jenis asap rokok putih ( rokok filter ) yakni minyak cengkeh ( eugenol ) serta turunannya. Minyak cengkeh beserta turunannya sebenarnya dapat memberikan efek berupa terapeutik yang berperan sebagai antiradang. Untuk bahan ini bekerja dalam menghambat pemicu antibakteri, pembuatan prostagiandi dan juga sebagai anestesi oles.

Namun, saat dikonsumsi dalam waktu bersamaan dan juga konsentrasi yang tinggi maka bahan tersebut akan menyebabkan nekrosis. Nekrosis merupakan jaringan dan juga sel mati pada tubuh sehingga kondisi inilah yang dapat memicu munculnya radiasi dan juga cedera. Lalu ketika jaringan yang mati tersebut mencakup area yang cukup luas biasanya akan disebut dengan gangren.

Selain cengkeh, rokok kretek juga memiliki kandungan berupa nikotin yang mana sama seperti dengan jenis rokok lainnya. Untuk kadar nikotin yang terdapat pada rokok biasanya akan mencapai 2 sampai 4 kali lipat.

Dilansir dari Western Journal of Medicine, rokok biasanya dapat menghasilkan kandungan tar yang lebih tinggi ketimbang rokok filter lainnya. Tar biasanya dapat dihasilkan melalui rokok yang berkisar antara 33 sampai 64 mg dengan rinciannya yakni dari karbon monoksida sekitar 17 sampai 27 mg serta nikotin sebesar 1,8 sampai 2.5 mg di setiap batangnya.

Dengan kandungan produksi yang cukup tinggi pada tar membuat ia memiliki kemungkinan adanya kombinasi dari empat faktor berikut seperti berat rokok, residu tar yang ditinggalkan oleh kuncup cengkeh tembakau dan juga jumlah embusan saat merokok.

Cara Mengatasi Alergi Debu

by

Alergi debu merupakan suatu reaksi abnormal yang dihasilkan melalui sistem imun tubuh ketika terpapar ataupun menghirup partikel debu lingkungan. Debu biasanya terbentuk dari bulu-bulu hewan, spora tumbuhan, sel kulit mati dan juga partikel jamur.

Untuk gejala alergi pada tubuh umumnya seperti bersin-bersin, gatal-gatal dan juga hidung meler akibat pilek. Saat gejala alergi tersebut kambuh maka segera lah mencoba berbagai cara berikut untuk mengobati serta mengatasi kondisi ini, seperti

• Minum Obat

Saat gejala tersebut mulai muncul, segeralah minum obat sebagai cara cepat untuk mengobati alergi debu tersebut. Berikut beberapa jenis obat untuk mengatasi alergi, seperti
– Obat Steroid ( kortikosteroid ), Jenis obat ini biasanya diresepkan oleh para dokter untuk membantu meredakan peradangan yang muncul karena alergi. Selain itu, biasanya apoteker akan meresepkan obat ini jika alergi tersebut disertai dengan kemerahan, gatal-gatal dan juga pembengkakan. Jenis obat ini dapat diminum dan ada juga berbentuk salep atau krim untuk dioles pada kulit.
-Obat Dekongestan, Jenis obat ini bisa diminum untuk mengatasi alergi debu seperti hidung tersumbat dan berair.
– Obat Antihistamin, Jenis obat ini berperan dalam membantu menghambat pelepasan histamin sehingga tubuh dapat berhenti bereaksi terhadap alergen tersebut.

• Menghindari Hewan Berbulu dan Perabot

Usahakan untuk menghindari penggunaan karpet berbulu, terutama pada kamar tidur. Hal tersebut karena biasanya bulu karpet tersebut memiliki debu yang cukup banyak. Sebagai gantinya, anda bisa menggunakan lantai dari kayu ketimbang melapisinya dengan karpet berbulu.

Selain pada karpet, debu biasanya juga dapat muncul dari bulu hewan. Untuk mengatasi alergi pada bulu hewan, harap menghindari meletakkan hewan peliharaan di dalam rumah. Ini karena pada bulu hewan biasanya terdapat kulit mati yang bisa memicu munculnya alergi.

• Menjauh Dari Pemicu Alergi

Salah satu cara yang dapat dilakukan yakni dengan menghindari kontak terhadap pemicunya. Ketika berada di luar ruangan dengan memiliki hewan peliharaan ataupun karpet berbulu di sekitar maka segeralah pergi ke tempat yang lebih bersih serta bebas dari pemicu alerginya. Selain itu, anda juga bisa mengganti pakaian jika debu tersebut dirasakan banyak menempel pada baju ataupun celana yang anda kenakan.