Kandungan Buah Mangga yang sangat Manis Membuat buah musiman satu ini Rajanya Hidangan rujak. Memang buah satu ini sangat terasa nikmat untuk dimakan Namun, Tahukah Kalian ada beberapa manfaat dari buah mangga loh.
Kandungan nutrisi yang ada dalam buah mangga
Dalam penyajian 100 gramnya, Kandungan Buah Mangga adalah:
- 35 % Vit A,
- 0,5 gr Lemak,
- 8 % Vit K dan Kalium,
- 20 % Folat,
- 86,6 gr air,
- 0,7 gr Protein,
- 12,3 gr Karbohidrat,
- 12 mg Vitamin C.
Buah satu ini juga memiliki kandungan yang sangat bagus seperti Kalsium,Zat besi dan Tembaga.
Inilah Beberapa Manfaat yang terdapat di buah mangga untuk kesehatan kita
Tidak hanya sekedar menyegarkan, Mangga juga bisa memberikan kesehatan kepada kita.
1. Mangga mempunyai manfaat yang baik untuk mata
Zeaxanthin dan lutein adalah antioksidan yang sangat banyak di temukan di dalam buah mangga. Kedua Zat Antioksidan dapat membantu kita dalam melindungi fungsi lensa mata dan retina.
Zat zeaxanthin dan lutein juga bisa bekerja untuk melindungi mata dari sinar ultraviolet yang sangat berbahaya, Dan juga memperlambat perkembangan Katarak.
2. Menjaga kesehatan rambut dan kulit
Kombinasi Vit A dan C sangat di perlukan untuk menghasilkan sebuah kolagen. Kolagen merupakan sebuah protein khusus yang menjaga kulit untuk mencegah kulit menjadi keriput dan mengendur sebelum waktunya tiba.
Ini karena Vit A sangat penting untuk menjaga kesehatan jaringan pada kulit dan rambut agar lembab dan sehat.
3. Meredakan sembelit
Dalam sebuah penelitian yang meneliti orang dengan Sembelit Kronis, Memakan buah mangga ternyata lebih dapat mebantu daripada memakan makanan berserat seperti yaitu gandum.
4. Menurunkan tekanan darah
Siapa sangka, Manfaat buah Mangga untuk darah tinggi bisa didapatkan dari buah manis tersebut. Menurut penelitian terbaru yang terdapat dalam EurekAlert, Koran berita ilmiah yang berasal dari American Association for the Advancement of Science mengemukakan bahwa buah Mangga dinyatakan sebagai kunci dalam penurunan tekanan darah.
5. Membantu mencegah sakit jantung
Potasium, yang ada pada mangga dapat membantu kita menjaga arteri bekerja dengan sangat baik dan akan mengurang risiko sakit jantung. Menambah sebuah asupan potasium dan menurunkan sebuah sodium dalam sebuah makanan merupakan hal yang sangat penting demi mengurang risiko tekanan darah pada tubuh kita.